Svorio netekimas 20 kilogramų. Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

riebalų nuostoliai per vieną mėnesį

Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate?

Kaunietis dalinasi unikaliu planu, kaip valgant numesti beveik 30 kilogramų

Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus? Arba Kalėdų metu vaikai jus vadina Kalėdų seniu? Bet ar kada troškai numesti svorio ir sugrįžti nuo XXL dydžio drabužių iki M dydžio?

prarasti nugaros riebalai per dvi savaites

Taip, kaip buvo senais laikais? Šiandien šnekinu debesylietį Audrių, kuris išsikėlė sau iššūkį padaryti būtent tai.

prarasti pilvo riebalų asap

Ir pusei metų visiškai atsisakė mėsos, cukraus, miltų gaminių ir net pieno produktų, siekdamas išgelbėti savo sveikatą. Tai buvo iššūkis, kuris nebuvo jam įprastas o kokie iššūkiai būna? Bet Audrius pabandė išsaugoti sveiką kūną. Ir štai, kaip tai padarė: Šiandienos herojus: Audrius!

Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis

Labas, Audriau. Pirmiausiai prisistatyk — kas tu toks? Esu Audrius Petkevičius, man eri metai, šiuo metu dirbu finansų srityje, vienoje iš didžiausių Lietuvos įmonių. Jau keletą metų domiuosi psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, bet labiausiai turbūt ieškau atsakymų apie save: kas esu, kaip esu, kodėl esu ir kur mano tikrasis pašaukimas.

viršų 10 svorio netekimas

Trumpai tariant, esu žmogus, siekiantis įminti gyvenimo mįslę. Ar dažnai sau keli iššūkius?

Klientų pasiekimai

Kur dešimtbalėje skalėje nuo bailaus Nuobodylos iki superherojaus Betmeno padėtum save? Taip jau pas mane surėdyta, jog noriu to, ar nenoriu, bet gyvenimas man kelia svorio netekimas dantų ėduonis. Ilgas sėdėjimas komforto zonoje formuoja tiesioginį spyrį į sėdimąją.

  • Kaunietis dalinasi unikaliu planu, kaip valgant numesti beveik 30 kilogramų | Kas vyksta Kaune
  • 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto
  • Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.

Bailus nuobodyla ar superherojus Betmenas yra pakankamai kraštutiniai apibūdinimai, tačiau norėčiau tikėti, jog šiuo metų artėju link 7-eto. Man tai labai didelis pasiekimas, žinant tai, kur buvau prieš 5 metus.

lieknėti per dvi savaites

Papasakok, kokio iššūkio ėmeisi ir kokios buvo jo taisyklės? Iššūkis iš pažiūros turėjo būti tik fizinėje plotmėje, tačiau vėliau supratau, jog tai stipriai palietė ir mano vidinį pasaulį, suteikė pasitikėjimo savimi ir motyvacijos ateityje… Prieš kelerius metus pasiekiau tokią ribą, kai užlipus ant svarstyklių užsidegdavo triženklis skaičius.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Viduje priėmus sprendimą, pats gyvenimas tuomet suvedė su žmonėmis, kurie paaiškino, kur toks gyvenimas veda ir ką turėčiau keisti. Jau nekalbant apie alkoholį. Racione liko tik daržovės, vaisiai, kruopos, riešutai, ožkų pieno produktai.

Mėsos buvo galima kartą per savaitę, bet tik po pirmų 3-jų mėnesių.

O kodėl pasirinkai šį iššūkį? Atėjo suvokimas, jog jeigu tau eri ir per pilvą sunkiai gali pasilenkti užsirišti batų — tai jau kažkas ne taip. Ydingos mitybos ir gyvensenos pasekoje prasidėjo įvairūs sveikatos sutrikimai ir negalavimai.

Norėjosi pasitikrinti, ar po visais pasiteisinimais slepiasi pakankamai valios viską pakeisti. O tuo labiau, šalia savęs turėjau žavią merginą, todėl norėjosi pasistengti ir dėl jos.

Jums gali patikti

Kaip sekėsi? Ir kas labiausiai trukdė?

  • Inga: kaip atsikračiau per nėštumą priaugtų 20 kg | 123nuoma.lt
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis | Sporto klubas GOODLIFE
  • Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.

Kaip ir kiekvieno tikslo siekime pasitaiko išbandymų, ne išimtis ir mano atveju. Rezultatas atėjo ne iškart — kol organizmas valėsi, buvo tiek fizinių, tiek emocinių duobelių.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

O pagundų buvo: vakarėliai, iškylos, šeimos šventės ir taip toliau… Ką darei, kai būdavo sunku? Mesti viską tikrai norėjosi ne kartą, bet tai buvo toks pribrendęs svorio netekimas 20 kilogramų, kad tiesiog nebeleidau sau pasiduoti. Visgi sakoma, jog jei kažko nori, bet svorio netekimas 20 kilogramų nedarai, tai reiškia, kad ne taip labai ir nori.

Sustojęs kelio vidury būčiau labai savim nusivylęs, o atsiradus pirmiems pokyčiams motyvacija tik didėjo.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Aišku, gal buvo lengviau, nes draugė nusprendė keisti įpročius kartu su manimi, todėl jaučiau palaikymą! Ar pasiekei, ko pradžioje tikėjaisi?

svorio netekimas 4 mėnesių amžiaus

Rezultatai pranoko visus lūkesčius:.

Galbūt jus domina