Svorio metimo progreso kalendorius

Svorio metimo sekimo priemonė

Mano galva svorio metimas yra labai individualus reikalas ir tai kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam.

Svorio metimo sekimo priemonė

Yra daug būdų kaip numesti svorio, daug pasiūlymų ir technikų, bet pats geriausias būdas yra tas, kuris netraumuoja jūsų vidaus, nedrasko jūsų kūno, nekelia prievartos ir leidžia būti taikoje su savimi.

Pas geriausias būdas yra tas kuris svorio kritimo metu leidžia jums džiaugtis ne tik rezultatu, bet ir gyvenimu. Svarbiausia, neturi būti jokios kančios, o dominuoti turi tik teigiamos emocijos. Kūnas ir vidus siunčia signalus, išmokus juos pažinti - rezultatas ranka pasiekiamas. Kai užlipęs ant svarstyklių pamačiau skaičius - išsigandau.

O, Dieve,  tik 3 kg mane skiria nuo bauginančiai atrodančio skaičiauso juk tik prieš 6 metus svėriau 95 kg Dar stovėdamas ant svarstyklių pasakiau, kad viskas, pradedu mesti svorį.

ManoMP – Kas tai?

Ir pradėjau. Pradžioje, aišku, klausimas: kaip numesti svorio? Tiksliau kokiu būdu. Norėjosi greitai ir neskausmingai. Ieškojau, skaičiau, domėjausi. Daug informacijos ir svorio metimo būdų bei pavyzdžių praleidau per akis. Užfiksavau ir pasilikau kas man patiko. Iš įvairiausių svorį numetusių žmonių programų susikūriau savo. Iš vieno vieną, iš kito kitą. Pradėjau bandyti. Pavyzdžiui maitintis vien tik mėsa ir daržovėmis, be duonos, be miltinių patiekalų.

Ne, nepatiko. Ištraukiau tik kelias dienas, nors svoris per dieną krito  po 1 kg. Vėliau bandžiau visą dieną visai nieko nevalgyti, gyventi vien su vandeniu. Vėl negerai, ištraukiau tik dieną, rankos drebėt pradėjo. Galiausiai po kelių bandymų, kurių metu atsikračiau porą kilogramų, radau sau tinkamą būdą. Žemiau pateikiu to meto savo užrašų kopiją.

Kaip numesti svorio mano svorio metimo planas ir realizacija Planuoju smarkiai sumažinti valgomo maisto kiekį. Pradžioje svorio metimo progreso kalendorius nuo badavimo: per dieną tik mineralinis vanduo, stiklinė citrinų sulčių  ir medaus gėrimo,  juoda arbata su pienu be cukraus, 1 obuolys arba 1 bananas, svorio metimo progreso kalendorius 1 morka, arba 1 virtas burokėlis ir kelios stiklinės natūralių vaisių arba daržovių sulčių.

Svorio metimo sekimo priemonė

Taip maitinsiuosi tol, kol gerai jausiuosi — tegul organizmas energijos gamybai naudoja sukauptus riebalus. Tokie štai pradžios planai, kuriuos į vieną ar kitą pusę koreguos mano organizmas. Svarbiausia į ką kreipsiu dėmesį, tai į savo organizmo siunčiamus signalus.

svorio metimo progreso kalendorius svorio metimas per vieną mėnesį patarimai

Noriu, kad šis mano svorio metimas netraumuotų organizmo ir vyktų su malonumu ir puikia nuotaika. Pradžioje d. Tiesa apie 17 val. Suvalgiau vieną obuolį.

  1. Riebalų deginimas natūraliu būdu
  2. Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.

Gaila vakare po vestuvių grįžusi dukra su draugu Blogai padariau Atsikėlęs padariau 5 Tibeto pratimus po 3 priėjimus ir nusiprausiau po vėsiu dušu. Pasisvėriau — rezultatas kg. Iki pietų tik vanduo. Suvalgiau vieną bananą. Per visą dieną išgėriau apie 2 l negazuoto mineralinio vandens.

Pastebėjau kad pradėjo valytis organizmas: tamsus šlapimas ir pabertas, paraudęs veidas. Alkis jaučiasi, bet nedidelis — kentėti galima. Per pietus padariau savo pilvo nuotrauką atsiminimui :. Ryte 5 Tibeto pratimai, bet šį kartą dariau po 5 priėjimus. Įveikiau be didesnio nuovargio, tad po 5 priėjimus dabar darysiu savaitę, vėliau, jei lengvai eisis bandysiu savaitę daryti po 7. Iš karto po pratimų vėsus bet ne ledinis dušas ir svarstyklės — rezultatas kg.

Vėliau, kaip ir per pirmas dvi dienas, išgėriau virinto vandens sumaišyto su citrinos sultimis ir medumi 0,5 l vandens, pusė citrinos spaustų sulčių ir didelis šaukštas medaus. Viską išmaišyti. Vanduo turi būti šiltas. Toliau iki 17 val. Sulaukęs 17 val. Jaučiuosi žvaliai, jaučiu, kad tapau šiek tiek lengvesnis ir pilvas mažiau atsikišęs, tapau judresnis.

Jaučiau svorio metimo progreso kalendorius ir būtinybę kažką svorio metimo progreso kalendorius, tad suvalgiau maža virtą burokėlį ir išgėriau 2 stiklines daržovių sulčių. Rytas ir 5 Tibeto pratimai po 5 kartus. Šaltas dušas, svarstyklės kg. Iki Savijauta puiki. Ryte Tibeto pratimai, šaltas dušas, citrinos medaus gėrimas ir svarstyklės kg.

Jaučiuosi lengvesnis. Iki pietų nuovargio ar silpnumo nejaučiu. Mineralinis vanduo. Pagal situaciją - tempdavau, kol leisdavo savijauta. Tik pajutęs, kad save prievartauju stodavau. Kartais, tik pradėjęs, jau per pietus suprasdavau, kad šį kartą turiu stoti.

15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant

Nors ir šių tešlainių paragaudavau, bet jei svarstyklės kitą dieną rodydavo pliusą turėdavau tą dieną kažko atsisakyti, kad vėl sugrįžčiau prie minuso :. Tiesa taip maitindamasis supratau vieną tiesą, kad mano organizmui iš vakaro geriau lašiniai nei pyragas, nuo lašinių kitą dieną svoris nedidėja! Dar nepaminėjau šokolado. Tarpuose tarp valgių suvalgydavau kelias plyteles ne plytas po g! Kadangi visiškai atsisakiau alkoholio, o tai labai svarbu metant svorį, tai šokoladas puikiai užpildė jo vietą.

Jeigu ką, tai saldumynai, o ypač šokoladas veikia tuos pačius skonio receptorius, kaip ir alkoholis : Na, bent jau man tai tikrai : Visiškai nenoriu ir nevilioja, net ir šalto alaus gurkšnelis karštą vasaros dieną jokių jausmų nekelia. Savo naują svorį kiekvieną dieną pasisvėręs užrašydavau kalendoriuje. Dar vienas geras dalykas, kurį įžvelgiau tokiame etapais atliekamame lieknėjime yra tai, kad oda ant pilvo jis juk buvo toooks išsipūtęs!

svorio metimo progreso kalendorius i 90 svorio metimas

Kartą jau buvau numetęs daugiau kaip 30 kg, bet greitai vėl priaugau ir dar daugiau, nei buvau numetęs. Štai mano svorio istorijos kreivė: Turint karčią patirtį būtų kvaila kartoti tas pačias klaidas, tad šį kartą turėjau išmokti gyventi ir elgtis kitaip. Jau patyriau, kad neatsakingas požiūris į save, į savo mitybą, įpročius, aplamai į gyvenimą priveda prie nutukimo ir ne tik. Taigi, ką dabar darau? Visų pirma šį įrašą sąmoningai rašau praėjus metams, po to kai numečiau 32 kg, kad turėčiau kuo pasidalinti.

Per tuos metus ne tik, kad nepriaugau, bet dar ir 2 kg numečiau. Mano cm ūgiui ir savijautai, tai būtų idealus svoris. Nors ir dabar sverdamas kg jaučiuosi, kaip peliukas po drambliškų kg :. Dabar Nesilaikau jokių dietų, valgau praktiškai viską, tik su saiku. Saikas, tai svarbiausias dalykas padedantis išlaikyti numestą svorį. Pirma taisyklė atsistoti nuo stalo, kai dar šiek tiek norisi.

Aišku, ne visada pavyksta tą saiką suvaldyti ir jei jau taip nutinka, turiu kuo greičiau atsikratyti tų bonusinių kilogramų. Vienu žodžiu, dabar gyvenu be teisės pamiršti kas yra saikas. Jis visada turi būti kartu su manimi, manyje, virš manęs Maistas Nesu aš kitoks ir nuo maisto, tiksliau teisingo jo kiekio, netunku, nors ir mažai judu.

Esu kitoks tik tiek, kad turiu polinkį ne į tukimą, o į svorio metimo progreso kalendorius. Taip, mėgstu pavalgyti ir skaniai pavalgyti. Numesti svorį man nebuvo sunku, buvo sunku suprasti, kaip turiu maitintis,  kad vėl nesustorėčiau. Manęs visai nežavėjo perspektyva visą gyvenimą laikytis dietų. Norėjau būti lieknas ir valgyti bet ką.

Na tiesa, kai kurių produktų vartojimą turėjau sumažinti ar bent jau apriboti jų kiekius. Tai balta duona ir batonas - juos pakeičiau juoda duona.

svorio metimo progreso kalendorius 100 svorio metimo dubenėlių

Dabar viską valgau tik su juoda duona. Visi miltiniai patiekalai: lietiniai, bulkutės, sausainiai, pyragai, pyragėliai ir t. Toliau bulvės. Stengiuosi jų valgyti mažiau, nors nelabai išeina : Blynai, cepelinai Valgau, bet kitą rytą stoju ant svarstyklių, kurios pakoreguoja mano naujos dienos ar kelių dienų į priekį racioną ir vėl viskas gerai :. Toliau alkoholis. Visiškai jo atsisakiau. Alkoholis man keldavo apetitą, pavyzdžiui po alaus galėdavau visą arklį sukapoti, o kitą dieną dar vieną.

O ir pats alkoholis yra labai kaloringas gėrimas, tad jo atsisakymas padėjo didelį pamatą mano svorio stabilumui ir savijautai. Svarstyklės Kiekvieną rytą, po tualeto reikalų,  stoju ant svarstyklių. Man tai svarbu, nes kiekvieną rytą turiu žinoti su svorio metimo progreso kalendorius svoriu aš pradedu naują dieną. Esu nusistatęs savo svorio tašką, kurį privalau išlaikyti. Dabar tai kg.

Jums gali patikti

Jei iš vakaro leidžiu sau daugiau pavalgyti, net neabejoju, kad ryte svarstyklės šaus į viršų, tad nuo to, kiek daugiau nei kg aš sveriu ir priklauso mano ateinančios dienos ar net kelių dienų maisto racionas. Būna, kad net 3 kg viršiju savo svorio tašką, tada imuosi badavimo iškrovos procedūros svorio netekimas kamloops visą dieną praktiškai nieko nevalgau, tik geriu vandenį kiekio neriboju ir kefyrą 0,5 l per dieną arba pavalgau tik pusryčius ir toliau tik vanduo.

Pagal situaciją ir savijautą. Dažniausiai užtenka vieną dieną pabadauti ir kitą dieną vėl svarstyklės rodo kg.

Kodėl metant svorį mityba yra svarbiausia dalis

Jei po iškrovos dienos svarstyklės vis dar rodo daugiau nei turėtų būti, tai ateinančią dieną jau maitinuosi, kaip įpratęs saikingai! Viskas, ateinančią dieną svarstyklės garantuotai rodys kg. Žodžiu viršijęs savo svorio tašką, turiu kuo greičiau, per kelias dienas ne savaites! Kartais ir svarstyklių nereikia, kad suprasčiau jog per daug prisikimšau ir esu sunkesnis nei privalau būti. Papurtęs veidas, išsipūtęs gurguliuojantis pilvas, nevalyvi ir tingūs judesiai viską pasako, bet svertis vis tiek privalau, kad tiksliai žinočiau, kiek dienų  teks pasninkauti ar kitaip pakoreguoti savo mitybą.

Kartais svarstyklės parodo priešingą savijautai rezultatą. Atrodo, kad esu sunkesnis, bet jos - bac!

Galbūt jus domina