Numesti svorio 52 metai, KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

numesti svorio 52 metai

Drastiškos dietos, alinantis sportas — o rezultatų nėra. Fitnesas ©  Shutterstock nuotr.

Ponia Daina Rimkienė niekada nesuko per daug galvos dėl svorio, tačiau niekada ir nesilaikė dietų — ji manė, kad drastiškos dietos numesti svorio 52 metai scenos žmonėms.

Tačiau kai svoris pradėjo sparčiai augti — per mėnesį po 2 kilogramus, ji ne juokais sunerimo ir nusprendė padaryti viską, jog vėl galėtų tilpti į savo senuosius rūbus.

Gydytoja dietologė konsultuoja pacientus dėl: Antsvorio, nutukimo; Sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis; Dislipidemijos koregavimo klausimais padidintas cholesterolis, trigliceridai ; Sergančius Cukriniu diabetu; Mitybos korekcija po pilvo chirurginių operacijų; Vegetarinio maitinimosi; Suteikiamos sveikų žmonių, vaikų ir paauglių bei nėščiųjų ir žindyvių maitinimosi rekomendacijos. Gydytoja dietologė kiekvienam pacientui, priklausomai nuo sveikatos būklės, išsamios anamnezės pagalba, bus sudaromas individualus maitinimosi planas, aptariami maitinimosi korekcijos principai, gyvenimo būdo, elgsenos pokyčiai bei parenkamas tinkamaiusias fizinis aktyvumas. Agne Labas vakaras, per 4 mėn.

Be to, siekti rezultatų nesutrukdė ir II tipo cukrinis diabetas. Po gimdym o truputį pastambėjau.

numesti svorio 52 metai

Jų buvo trys rūšys, dveji iš jų netiko, o vieni tiko. Viskas būtų buvę gerai, jei ne staigiai pradėjęs augti svoris. Rimkienė per tris mėnesius priaugo 10 kilogramų.

numesti svorio 52 metai

Visgi moters netenkino atvaizdas veidrodyje ir augantys kilogramai, tada ji nusprendė kreiptis į specialistus. Nenumeta tik tinginiai Pašnekovė teigia, numesti svorio 52 metai svarbiausia buvo suformuoti tinkamus mityb os įpročius, tačiau nieko drastiško daryti nereikėjo.

Ji atsisakė baltos duonos, ją pakeitė juoda ir visuomet pirkdama atkreipia į cukraus kiekį joje. Atsisakė bulvių, į racioną įtraukė daugiau daržovių, valgė daugiau liesos mėsos ir žuvies. Puikios žinios ir smaližiams — į Dainos dietą buvo įtraukta netgi šokoladas bei sausainiai.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Ryte galima suvalgyti 30 gramų šokolado ar kelis paprastus sausainius. Visuomet maniau, kad dietų laikytis gali tik artistės.

numesti svorio 52 metai

Tačiau tokia programa man nesukėlė jokio diskomforto ar streso. Svarbiausia maistas ir fizinis krūvis Gydytojas dietologas rezidentas Edvard Grišin sutinka, jog vaistai gali daryti įtaka tiek kūno masės didėjimui, tiek ir mažėjimui.

Tačiau jis pabrėžia, kad žmogus, sergantis II tipo cukriniu diabetu turi būti tinkamai gydomas, jog jam būtų paskirti vaistai, skirti, sumažinti bei normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Sekite mus:

Tačiau ne kiekvienas, gydomas vaistais pacientas prieauga svorio. Neadekvatus maitinimasis. Pastebėjome, kad žmonėms trūksta žinių apie tinkamą maisto pasirinkimą, valgymų dažnį bei tikslingą maisto išdėstymą dienos eigoje.

Tuo gali būti sunku ir patikėti, tačiau tokių neįtikėtinų dalykų verslininkės Ugnės Usevičiūtės kelyje link trokštamos figūros buvo ne vienas. Usevičiūtė sugalvojo verslo idėją — ėmė ir nusipirko daugiabutį, jį suremontavo ir nutarė dalį butų parduoti. Šis moters poelgis nustebino daugelį, tačiau tai — ne vienintelė nuostabą kelianti istorija iš jos gyvenimo. Usevičiūtė apsiskelbė pradedanti rimtai lieknėti.

Visi esame skirtingi, funkcionuojame individualiu ritmu, todėl valgymo būdas negali būti universalus visiems. Jis taip pat prideda, jog įtaką turi ir fizinio aktyvumo stoka.

  1. Lieknina tave
  2. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Pagal Pasaulio Sveikatos Organizacijos rekomendacijas, kasdien reiktų 30 minučių vidutinio intensyvumo papildomo fizinio krūvio. Net tokio fizinio krūvio kiekio pakaktų kūno masės mažėjimo skatinimui, o juo labiau, kūno masės augimo prevencijai.

Mityba pagal amžių

Dažniausiai tai yra siejama su badavimu, alkio pojūčiu. Be abejo, esate girdėję apie kazuistinius atvejus, kai žmonės lieknėja valgydami greito maisto kavinėse ar suvartodami didelius kiekius maisto valgydami 1 kartą per dieną.

Tačiau bendrai visuomenėj tai nėra tinkamas maitinimosi būdas.

numesti svorio 52 metai

Tikime, kad valgant nesveiką maistą, tačiau esant kalorijų deficite galima sulieknėti. Nėra saldumynų priešai Gydytojas rezidentas pabrėžia, kad sotumo jausmas ne tik priklauso nuo maisto kiekio, tačiau taip pat nuo jo sudėties: mikroelementų, makroelementų.

Nuorodos kopijavimas

Tyrimais įrodyta, kad daugiau skaidulų turintis maistas skatina didesnį sotumo jausmą. Taip pat didesnis baltymais turtingo maisto vartojimas galėtų padėti kovojant su svoriu bei alkio pojūčiu. Tačiau jis neteigia, kad visi turi valgyti daug tik daug baltymų turintį maistą. Kiekvienas yra individualus, todėl būtinas glaudus dietologo ir paciento darbas. Todėl stebimas toks didelis cukraus poreikis mūsų visuomenėje. Sergantiems II tipo cukriniu diabetu taip pat yra iš ko rinktis.

Prekyboje yra sausainių, saldainių, kitų saldumynų su sumažintu gliukozės kiekiu. Pastebėjome, jeigu žmogus suvalgo pakankamai visaverčio maisto bei nejaučia alkio epizodų, tad apie saldumynus jis net negalvoja. Neesame saldumynų priešais.

Pagrindinės mitybos taisyklės klimakteriniu periodu Sulaukus menopauzės labai svarbu valgyti kuo įvairesnį maistą, kad organizmas gautų visų jam būtinų elementų. Moterų racione paprastai nepakanka geležies ir kalcio.

Galbūt jus domina