Blogiausias granolos batonėlis svorio metimui. Kas geriau ryte pusryčiams. Ko jums reikia, ir valgykite pusryčiams

Ar Granola jums tinka, ar ne?

riebalų deginimo riebalai

Ar Granola jums tinka, ar ne? Be to, į ką atkreipti dėmesį perkant sveiką granolą. Tai kas yra sandoris su tomis skoningomis sandeliais?

Tai yra geriausi angliavandeniai, norint numesti svorio ir kokių vengti Svorio metimas yra sunkus visiems, kurie bando. Tam reikia pakeisti viską, kas jums pažįstama ir patogu. Ir jei jūs darote tai teisingai - ir norite, kad jis išliktų paskutinis - ilgai užtrunka, kol šie pakeitimai įsigalios. Negalite prispausti pirštų ir akimirksniu pasiekti savo tikslo svorio.

Ar granola jums tinka, ar ne? Skaitykite toliau ir sužinokite tiesą apie granolą.

GREITOS AVIŽINĖS KOŠĖS TYRIMAS

Granolos privalumai Greitas pasivaikščiojimas javų koridoriumi gali priversti net taupiausius pirkėjus manyti, kad granola yra sveika. Pakuotės, apimančios nesmulkintus grūdus ir turinčios daug skaidulų, atrodo, kad jūsų pirkinių krepšelis nėra niekuo dėtas.

Ir ten yra teisėta nauda.

ksenatino svorio metimas

Apsvarstykite ingredientus, kurie patenka į jūsų vidutinį granolos receptą: Augalų avižos suteikia daugybę sotus pluošto; riešutai ir sėklos siūlo širdžiai sveikas omega-3 riebalų rūgštis, o džiovinti vaisiai ar kokosas suteikia natūralų saldumą.

Granolos nuopuolis Problema iškyla tada, kai maisto gamintojai imasi tų gerų ingredientų ir po to prideda tonų cukraus - daugeliu atvejų pakanka konkuruoti su desertu.

  • ar granola tau gera ir sveika?
  • Kas geriau ryte pusryčiams. Ko jums reikia, ir valgykite pusryčiams
  • Dieta numesti 5 kg. Išeitis iš dietos

Pavyzdžiui, vienoje žemės riešutų sviesto ir tamsaus šokolado granoloje yra 15 gramų cukraus porcijoje puodelio, tai yra daugiau nei 11 gramų cukraus, kurį sunaudosite tokio paties dydžio porcijose populiarių vanilinių ledų.

Žvilgtelėję į mitybos etiketę, pastebėkite, kad siūlomas porcijos dydis yra lygus ketvirtadalis ar pusė puodelio. Daugiau galios tau, jei gali to laikytis!

Pagardinimo nauda

Tačiau daugelis žmonių valgo granolą kaip ir bet kuriuos kitus grūdus, o tai yra problema, blogiausias granolos batonėlis svorio metimui dubuo, pilnas granolos, yra rimta kalorijų bomba. Tai, kas prasideda kaip sveiki pusryčiai, gali prilyginti daugiau nei kalorijų už vieną puodelį ir dar maždaug 50, kai pridedate pieno.

kaip numesti svorio matematiškai

Tyrimas paskelbtas Vartotojų tyrimų asociacijos žurnalas nustatė, kad žmonės automatiškai mano, kad sveikas maistas yra mažiau užpildytas. Pajutęs ar net galvodamas, kad esi nepilnas, verčia žmones kreiptis į antrąją ar trečiąją pagalbą. Viduje Niujorko laikas atliktos apklausos duomenimis, granolos batonėliai buvo maisto produktas, dėl kurio dietologai nhs svorio korpusas plačioji visuomenė nesutiko labiausiai.

kaip chelsey malonė numetė svorį

Tyrimas paskelbtas Mitybos ir dietologijos akademijos žurnalas rasti kaloringi saldikliai yra supakuoti į daugiau nei 95 procentus granolos batonėlių, todėl labai tikėtina, kad jūsų patraukimo ir vartojimo galimybė jus sveria. Taip, maisto produktai, į kuriuos pridėta cukraus, gali priaugti svorio, ypač papildomų pilvo riebalų.

Namai » Mityba » Dieta numesti 5 kg.

Galutinis žodis apie Granolą Granola turi tam tikrų pranašumų, tačiau maistas greitai pašalinamas iš sveikos teritorijos, kai pridedama daug cukraus ir dirbtinių ingredientų. Taigi ar turėtumėte apskritai nustoti jį pirkti?

Visi minėti produktai turi didelį kiekį riebalų, kurie nusėda kūne ir ilgainiui pradeda apgaubti vidaus organus. Ir šiek tiek apie paslaptis Vienos iš mūsų skaitytojų Ingos Ereminos istorija: Mano svoris buvo ypač slegiantis: būdamas 41 metų aš svėriau kaip 3 sumo imtynininkai kartu, ty 92 kg. Kaip visiškai pašalinti perteklinį svorį? Kaip susidoroti su hormoniniais pokyčiais ir nutukimu?

Nebūtinai, nors turėtumėte atidžiai stebėti porcijos dydį ir ingredientus, kurie patenka į jūsų pasirinktą granolą. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas siūlo apriboti suvartojamos granolos kiekį ir pasirinkti alternatyvą mažai riebalų turinčią alternatyvą, pavyzdžiui, sėlenų dribsnius, avižinius dribsnius ar bent jau mažesnio riebumo granolą, jei negalite atsisakyti traškių pusryčių.

  1. Yesterday at Tiesa apie svorio prieaugį, kodėl priaugame svorio?
  2. Mesti svorį tokiu būdu yra lėtai per mėnesį prireiks maždaug trijų kilogramų.
  3. Tikėtina, kad tam įtakos turi didžiulės maisto kompanijos, kurios finansuoja sau naudingus tyrimus, kad galėtų toliau sėkmingai pardavinėti pigius angliavandenius ir rafinuotą aliejų.

Ir tik tiek, kad jūs žinote, riebalai jums nėra blogi, tačiau visos papildomos kalorijos gali trukdyti siekti svorio metimo tikslų. Venkite granolos, kurioje yra kitų saldžių ingredientų, pavyzdžiui, šokolado gabaliukų ar rudojo cukraus, ir ieškokite variantų, kurių cukraus kiekis yra mažas.

svorio netekimas Džida

Norėdami patikrinti savo porcijos dydį, naudokite matavimo taurę arba pakoreguokite savo požiūrį ir pagalvokite apie granolą kaip apie graikiško jogurto priedą, o ne apie patį pusryčių dubenį.

Taip pat galite pabandyti blogiausias granolos batonėlis svorio metimui namuose sveiko naminės granolos receptą.

svoris numesti 20 kg

Tiesiog būtinai stebėkite, kiek saldžių medžiagų pridedate net ir natūralūs ingredientai, tokie kaip klevų sirupas ir medus, galėtų žymiai padidinti cukraus ir kalorijų kiekį. Šis granolos be cukraus receptas yra protingas pasirinkimas.

Autorius: Moira Lawler.

Galbūt jus domina