Ar alus yra netinkamas svorio metimui

NLP padeda atsikratyti antsvorio? - Sportas ir dietos - Forumas

ar alus yra netinkamas svorio metimui emma užmiršta svorio metimą

Todėl kreipiuosi patarimo dėl svorio metimo, gal mano laišką galėtų pakomentuoti kas nors iš daugybės ekspertų, kurie pas jus rašo ir patarinėja, panašiai kaip psichologai pataria žmonėms, turintiems dvasinių problemų.

Man 39 metai, esu cm ūgio ir maždaug 73 kg svorio.

ar alus yra netinkamas svorio metimui moterų lieknėjimo tankini

Buvau gražiai apvali nuo paauglystės, nemaža krūtine, būdama erių svėriau maždaug 63 kg. Niekada savo svorio nemačiau kaip problemos, nors ir suvokiau, kad nesu liekna. Niekada nesilaikiau jokių dietų. Po trijų vaikų gimimo priaugau maždaug 10 kg ir dabar jau jaučiuosi prastokai.

Pagrindinės lieknėjimo taisyklės ir klaidos, dėl kurių nekrinta svoris

Praėjusių metų gruodžio mėnesį panorau šiek tiek keisti gyvenimo būdą, pamaniau, kad galėčiau pradėti nuo kelių dalykų ir žiūrėti, ar tai veikia. Per tris mėnesius nenumečiau nė vieno kilogramo.

Nori alų pilstyti į mažesnę tarą ir priverstinai gydyti alkoholikus

Pakeičiau tris dalykus: b geriu daug vandens; c nevalgau po 18 h. Iš pradžių maniau, kad cukraus atsisakyti man bus sunkiausia, nes mėgau ne tik visokius saldumynus, bet ir kelis kartus per dieną gerdavau arbatą su šaukšteliu cukraus.

Sunku buvo tik pirmas kelias savaites, dabar jaučiuosi puikiai, cukraus priepuolių nebūna. Mažai vartoju ir produktų, kuriuose cukraus yra: valgau duoną, bet atsisakau kepinių, valgau šaldytas uogas, kuriose yra truputis cukraus, į padažą salotoms dedu šiek tiek cukraus, bet daugiau nevartoju nieko.

ar alus yra netinkamas svorio metimui numesti svorio slaugos namuose

Sykį per savaitę leidžiu sau suvalgyti kokį mėgstamą saldumyną, kad nesijausčiau, jog riebalų deginimas aktuali negaliu. Vandens anksčiau gerdavau labai mažai —geriausiu atveju ml per dieną. Dabar kruopščiai išgeriu du litrus. Negeriu jokių kitokių gėrimų, maždaug sykį per savaitę išgeriu taurę vyno ar stiklą alaus.

Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai.

Apskritai maitinuosi, sakyčiau, sveikai. Beveik iš viso nevalgau jokių pusgaminių, viską gaminu pati. Jokių bulvių traškučių ir panašių užkandėlių. Daug daržovių, kruopų košių, žalių salotų, vaisių.

Taip pat skaitykite:  Nekrinta svoris: ką darote ne taip? Principas paprastas: jeigu jūs išeikvojate daugiau energijos negu gaunate su maistu — jūs lieknėjate.

Daiginu saulėgrąžų daigus. Salotoms vartoju linų sėmenų, kanapių ir alyvuogių aliejų.

Kiek kalorijų turi alkoholiniai gėrimai

Porą sykių per savaitę kepu mėsą orkaitėje — ėrieną ar kalakutieną. Dar gaminu vištieną. Kitokią mėsą valgome retai. Sykį per savaitę kepu lašišą. Valgau varškę. Sykį per savaitę — blynus. Vaistų nevartoju jokių, niekuo nesergu, nesiskundžiu.

ar alus yra netinkamas svorio metimui svorio netekimas edu

Vartoju nemažai sviesto, nesportuoju. Sviesto atsisakyti tikriausiai galėčiau, sportuoti pradėčiau sunkiai. Mėgstu pasivaikščioti, vasarą važinėju dviračiu, bet pradėti ką nors daugiau man būtų per didelis iššūkis.

ar alus yra netinkamas svorio metimui Meth svorio prarasti

Ar kas nors galėtų man ką patarti? Ar mano pastangos yra bevertės?

NLP padeda atsikratyti antsvorio?

Didelių, drastiškų pokyčių bijau imtis, nes bijau, kad prarasiu valią užsibrėžtų tikslų laikytis. Pirmiausia, ką pastebėjau, Jūs vartojate daug vertingų produktų: šviežių daržovių, riebią žuvį, daigus, geriate daug vandens bei vengiate tuščių kalorijų. Kai atsisakėte mažai maistinės vertės turinčių produktų, turėjote pajusti nuotaikos pagerėjimą ir energijos padidėjimą.

ar alus yra netinkamas svorio metimui pagrindinės svorio metimo priežastys

Visgi laiške paminėjote, jog Jūsų svoris nekrenta, nors ar alus yra netinkamas svorio metimui pakeitėte tam tikrus mitybos įpročius.

Galbūt jus domina