Zumba svorio netekimas mp4

„POZITYVIKSAS“ - KLUBAS SIEKIANTIEMS NUMESTI SVORIO VAIKAMS IR JAUNUOLIAMS

Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje.

  • „POZITYVIKSAS“ - KLUBAS SIEKIANTIEMS NUMESTI SVORIO VAIKAMS IR JAUNUOLIAMS
  • Skaitant svorio metimo valdymą
  • Zumba – smagus būdas mesti svorį (video) | 123nuoma.lt
  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | 123nuoma.lt
  • tab sim объявления (6 стр.) - 123nuoma.lt
  • Riebalų degintojas matas anmeldelse
  • Stilingi drabužiai vaikams iš Anglijos, Lenkijos ir Lietuvos - Part
  • Uab svorio tyrimas

Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr. Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais.

Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus.

Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba. Man tai buvo atradimas zumba svorio netekimas mp4 emocijos, šokis, nuostabi trenerė.

  • Kaip numesti svorio aplink mano šonkaulius
  • Ikon bi svorio netekimas
  • Pilnas medžio svorio metimas

Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

zumba svorio netekimas mp4

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti. Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis. Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai.

To sum up, the statistics of the website with the same keywords elektronines parduotuves Vaikams ir Mamoms 14 Kvepalai ir Kosmetika 8 Įvairios prekės 7 Sveiki produktai 6 Populiariausios 6 Elektronika 5 Knygos 3 Sporto prekės 3 Kinietiškos prekės 2 Vaistai 2 Vaikams ir Mamoms 14 Kvepalai ir Kosmetika 8 Įvairios prekės 7 Sveiki produktai 6 Populiariausios 6 Elektronika 5 Knygos 3 Sporto prekės 3 Kinietiškos prekės 2 kuriame talpinsiu savo arba kitų išbandytas elektronines parduotuves. Lukas:

Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas.

Kaip keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo. Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio. Ir taip 4 kartus per savaitę.

zumba svorio netekimas mp4

Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga! Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.

Top 10 Zumba Fitness DVD pradedantiesiems

Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti?

zumba svorio netekimas mp4

Ko naujo išmokti? Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko zumba svorio netekimas mp4 Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną.

Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų. Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas.

Jums gali patikti

O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina?

zumba svorio netekimas mp4

Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet visada domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo iš vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien.

Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

zumba svorio netekimas mp4

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar turi naujų tikslų?

Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi daugiau. Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg. Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota.

zumba svorio netekimas mp4

Galbūt jus domina