Yra sojos pupelės svorio, Sojos pupelės, džiovinti - kalorijų

Sojos pupelės, virti be druskos - kalorijų

Antanas Svirskis, augalų selekcininkas, "Žalioji Lietuva" m.

Sojos pupelės, virti be druskos - kalorijų

Sojų pupelės — vienas iš maistingiausių ir universaliausių augalinių produktų. Sojose yra daugiau baltymų ir geležies negu tokio pat kiekio jautienoje, daugiau kalcio negu piene, daugiau lecitino negu kiaušiniuose bei daug vertingų aminorūgščių: cistino, lizino, arginino, triptofano, metionino ir kitų. Taip pat sojose daug vitamino A, taip pat B, C, D ir E grupės vitaminų, yra sojos pupelės svorio antisenėjimo ir ilgaamžiškumo vitaminais. Naudojant sojas, didėja jėgų ir energijos antplūdis, silpnėja nervinė įtampa bei gerėja atmintis.

Sojos kaloringos ir greitai sukelia sotumo jausmą.

Jos turi daug geležies ir kalio. Yra sojos pupelės svorio puikus dietinis produktas diabetikams, vegetarams ir žmonėms, norintiems numesti svorio.

Soja ir jos produktai: visa tiesa

Gauta nemažai epidemiologinių įrodymų, patvirtinančių gydomąsias sojų savybes. Pavyzdžiui, regionuose, kur vartojama daug sojų produktų, rečiau sergama krūtų ir prostatos vėžiu, lengvesni menopauzės simptomai.

Turėkite omenyje, kad tai, ką ir kaip valgote nėštumo metu, gali atsiliepti vaiko sveikatai ateityje. Kalbant apie mitybą nėštumo metu, jums reikės daugiau kalorijų, baltymų, vitaminų bei mineralų. Visos šios maisto medžiagos suteiks jūsų kūnui energijos ir medžiagų, reikalingų vaisiaus vystymuisi.

Surinkta daugybė įrodymų apie širdies ligų rizikos sumažėjimą, kai kuriuos gyvulinius produktus pakeitus sojų baltymais. Taip yra dėl to, kad sojose yra mažiau arterijas užkemšančio žalingo MTL mažo tankio lipoproteinų cholesterolio, tačiau pakankamai gerojo DTL didelio tankio lipoproteinų cholesterolio.

Sojų produktuose gausu cholino, baltymų, kalcio ir skaidulų. Jie yra puikus folio rūgšties dar vadinamų foliatais šaltinis.

yra sojos pupelės svorio

Sojos mažina homocisteino kiekį kraujyje. Visos šios sojų savybės, ypač pastaroji, svarbios Alzheimerio ligos rizikai mažinti. Taigi sojos yra vertingas maisto produktas, o gal ir vaistas.

yra sojos pupelės svorio

Tai idealus baltymų šaltinis, galintis pakeisti gyvulinius baltymus, kas ypač svarbu vegetarams. Susiję straipsniai Vanduo - gyvybingumo ir baimių šaltinis Labai vertingas ir sojų aliejus. Skirtingai nuo gyvulinės kilmės riebalų, jis turi labai nedaug sočiųjų riebalų. Šio augalo aliejuje yra komponentų, artimų žuvyje esantiems lipidams lecitino, cholinoįvairių vitaminų, makro ir mikroelementų.

Sveika mityba nėštumo metu

Lecitinas turi įtakos riebalų apytakai ir cholesterolio kiekiui organizme, mažina riebalų kaupimąsi kepenyse, gerina smegenų veiklą.

Sojose esantys fitatai šalina iš organizmo radionukleidus ir sunkiųjų metalų jonus. Šaltai spaustas sojų aliejus, lyginant su rafinuotu, turi daugiau vertingų sudedamųjų dalių.

  • Khichdi numesti svorio
  • Sojos – vertingas gyvulinių baltymų ir riebalų pakaitalas - 123nuoma.lt
  • Padėk man lieknėti

Toks aliejus ilgai išlaiko kvapą ir skonį. Kulinarijoje sojų aliejus naudojamas šviežioms daržovių salotoms, šaltų mėsos ir žuvies patiekalų gamybai.

Tenka tik apgailestauti, kad Lietuvoje iki šiol nespaudžiamas aliejus iš šalyje šiemet išaugintų ar įvežtų genetiškai nemodifikuotų sojų, o parduotuvių lentynos lūžta net nuo 28 pavadinimų aliejaus, pagaminto iš genetiškai modifikuotų augalų. Labai gaila, bet jau didesnė pusė auginamų sojų yra genetiškai modifikuotos, t.

Soja ir sveika mityba

Daugiausia auginamų genetiškai modifikuotų sojų augalų yra atsparūs herbicidui glifosatui ir jo analogams, kurie yra ekocidai, t. Tokias sojas maistui naudoja milijonai žmonių. Jau dauguma pašarų mišinių gyvuliams visame pasaulyje gaminama su genetiškai modifikuotų sojų baltymais.

yra sojos pupelės svorio

Todėl visame pasaulyje plinta pasipriešinimas genetiškai modifikuotų augalų auginimui ir vartojimui, nes yra visos galimybės užauginti klasikiniais metodais sukurtų sojų veislių sėklų. Daugiausia sojų auginama JAV apie 50 mln.

Sojos pupelės, džiovinti - kalorijų

Buvo įvežta Ukrainoje sukurtos sojų veislės Annuška sėklų. Džiugu, kad jas panoro auginti ūkininkai iš daugelio šalies rajonų. Priauginta keli šimtai tonų vertingų sėklų. Būtų apmaudu, jei šios sojos būtų sunaudotos pašarams. Tikiuosi, kad atsiras verslininkų, kurie susidomės vietoje išaugintomis sojomis ir jų perdirbimu bei realizavimu Lietuvoje.

  • Kaip sudeginti visus mano kūno riebalus
  • Specialistai apie soją: išbalansuoja hormonų veiklą, gali sukelti vėžį - LRT
  • Numesti svorio darant zumba

Juolab, kad yra visos galimybės plėsti sojų auginimą šalyje. Nuorodos kopijavimas Sojos — vertingas gyvulinių baltymų ir riebalų pakaitalas Nuoroda nukopijuota.

Galbūt jus domina