Svorio netekimas be skalės,

Skalė Svorio Metimas Fitnesas

Susijusios temos: "Patarimai mano treneris atnešė mane, kad padėjo man prarasti 80 svarų per vienerius metus" Getty Images Nesvarbu, ar jums tai patinka, ar neapykanta, jūs tikriausiai turėsite emocinį ryšį su jūsų vonios skalę.

numesti 10 svarų grynų riebalų

Matydamas, kad per savaitę dirbti treniruoklių salėje gali užtverti devynis debesis, pastebėję, kad numeriai, rodomi aukštyn, gali greitai sulaužyti žemyn į žemę.

Be to, nuolatiniai svėrimai gali būti streso ir nerimo šaltinis, ypač jei kova su kūno įvaizdžio problemomis ar netvarkinga mityba.

supradyn padeda numesti svorio

Atsižvelgiant į šį emocinį voleliu, vis dėlto ar netgi geriausias svorio netekimo laipsnio mastas? Susiję: 5 ryto įpročiai, dėl kurių jūs gaunate svorį Kai sveriate, skaičius, kuris žiūri į tave, suteikia jums bendrą pažinimo požiūrį per tam tikrą laiką - taigi, Romano sako, kad kas savaitę ar kas mėnesį gali būti naudinga atskaitomybei. Tačiau, remdamiesi vien tik masto rezultatais, galite pamiršti kitų kūno keitimo būdų. Plius, Romano priduria, tonos veiksnių gali iškreipti jūsų svorį bet kurią dieną.

termo kūno kaukė lieknėja

Jūsų hidratacijos lygiai, natrio suvartojimas, virškinimo sistema, drabužiai ir net svorio trukmė gali turėti įtakos skaičiui, kurį matote pakeliui į skalę, taip pat kaip ir pats kalibruotas aparatas.

Pradedant ar stiprinant fitneso procedūrą, taip pat gali atsirasti nemažos svorio padidėjimo, nors galbūt ne dėl tos priežasties, kiek manote.

Susiję: tai, kaip turėtumėte numesti svorį pagal jūsų kūno tipą Lauren Tefft, "Equinox" Bostone treniruotės "Tier X" treneris, taip pat labiau linkęs savo klientams nuvažiuoti nuo skalės ir atrodo į juostelę.

riebalų nuostolių laiko tarpas

Norėdami tiksliausiai įvertinti bendrą naudą ir nuostolius, ji rekomenduoja išmatuoti keturis ar penkis jūsų kūno plotus - rankas, šlaunis, juosmenį ir klubus, galbūt kas dvi savaites. Susijusios temos: "Patarimai mano treneris atnešė mane, kad padėjo man prarasti 80 svarų per vienerius metus" Su viskuo sakytu, Tefftas ir Romanas pabrėžia, kad sveikų ir tvarių gyvenimo būdo pokyčių nustatymas yra svarbesnis už skaičių, kurį svorio netekimas be skalės skalėje ar matavimo juostoje.

Ankstesnis Straipsnis.

Galbūt jus domina