Svorio metimo įpročiai ir sėkmės procentai

Marijos lieknėjimo istorija: viskas prasidėjo dėl per mažo įsigyto sijono

Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės

Linga Švanienė, Neurolingvistinės psichoterapijos konsultantė m. Ir tai ne šiaip metafora, bet karti tikrovė, svorio metimo įpročiai ir sėkmės procentai prasme apsunkinanti daugybės žmonių gyvenimus, įtakojanti įvairius fizinio kūno susirgimus ir ankstinanti mirtį.

Tačiau akivaizdu, kad taip nebūna ir niekada nebus. Amerikiečių gydytojai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų. Jų lieknėjimo istorijos buvo išties margos: jos išbandė populiariausias dietas — baltymų, angliavandenių, monodietas, mažo kaloringumo ir pan.

Ne be reikalo sakoma, kad trys papildomi kūno kilogramai iš žmogaus gyvenimo atima dvejus metus. Yra ir daugiau būdųtačiau jie mažiau paplitę. Kodėl nepadeda dietos, tarp kurių yra ne tik veiksmingų lieknėjimo atžvilgiu, bet padedančių atstatyti pašlijusią sveikatą?

Atsakymas paprastas — užburtas dietų ratas, besisukantis pasikartojančiu režimu. Viskas prasideda nuo noro sulieknėti.

Tada žmogus pradeda laikytis dietos. Natūralu, kad kūno svoris ima mažėti.

maitinančios mamos svorio metimas

Ilgainiui prarandama savikontrolė ir grįžtama prie įprasto maitinimosi. Tada kūnas ne tik spėriai susigrąžina buvusį svorio rodiklį, bet ir prideda papildomų kilogramų atsargai.

Yra paskaičiuota, kad kiekviena dieta vidutiniškai priaugina po kilogramus.

kaip numesti svorio dėl varfarino

Kodėl mažai padeda ar nepadeda fizinio aktyvumo didinimas? Šiame kovos su nutukimu lauke laukia nauji išbandymai. Turintiems didelį antsvorį žmonėms sportuoti nėra malonu. O tuos, kurie vis tik pasiryžta daugiau judėti, įsuka užburtas fitnesų ratas.

Nuorodos kopijavimas

Bėda tame, kad po užsiėmimų fizine veikla padidėja apetitas. Ir jei sportuojantis žmogus nekeičia maitinimosi įpročių, po sočios vakarienės jis paprastai gauna daugiau kalorijų, nei jų sudegino kilnodamas svarsčius ar važiuodamas dviračiu. Tokiu būdu jo raumenys pasislepia riebalų kailiniuose.

Dėl padidėjusio svorio žmogus paprastai teisinasi, kad raumenys sveria daugiau nei lašiniai.

Raumenų ir lašinių svorio skirtumas yra nežymus. Svoriui mažinti yra naudojamos ir medžiagų apykaitą reguliuojančios medžiagos arbatų, maisto papildų pavidalu. Paprastai tai būna laisvinantieji preparatai, kurių efektyvumas grįstas vandens iš kūno išvarymu.

Toks lieknėjimo būdas nėra natūralus. Kokia išeitis?

būdų numesti svorio virš 50

Liekno, sveiko ir gražaus kūno paslaptis laikosi ant trijų banginių: tinkamo maitinimosi, saikingo fizinio aktyvumo ir psichologinių problemų, neleidžiančių sulieknėti, likvidavimo. Visos sąlygos yra vienodai svarbios. Informacijos apie sveikos mitybos principus bei kūno fizinio lavinimo sistemas yra nemažai, todėl apsistosiu ties psichologiniais lieknėjimo trukdžiais.

Psichologijoje yra išskiriamos septynios priežastys, dėl kurių žmonės negali susitvarkyti su iškilusiomis problemomis. Išspręsti lieknėjimo uždavinį neleidžia tie patys trukdžiai: 1.

maksimalus saugus dienos svorio metimas

Antrinės naudos Kokia gali būti storumo nauda? Valgymas yra vienas iš gyvenimo malonumų.

Tokiu būdu kompensuojamas gyvenimo džiaugsmo trūkumas. Storumas gali būti ir pasiteisinimu sėdėjimui namuose ir nieko nedarymui, nes yra pavojinga bendrauti su žmonėmis.

yra svorio netekimas, kaip ir riebalų nuostoliai

Psichikos dalių konfliktas Tikriausiai jums pažįstama situacija, kai iš vienos pusės norite sulieknėti, o iš kitos pusės sunku atsisakyti kaloringų skanumynų. Taip pasireiškia vidinis dalių konfliktas, kurį ilgainiui laimi besipriešinanti lieknėjimui dalis.

vėžliai svorio netekimas

Reikšmingų asmenų programavimas Svarbiausias vaidmuo maitinimosi įpročių ir įsitikinimų formavime tenka tėvams. Ankstyvosios vaikystės psichotraumos Šios psichotraumos yra susijusios su ankstyvuoju vaikystės laikotarpiu nuo gimimo iki pusantrų metų, todėl paprastai jų neprisimename.

Tarp maitinimų mažylis pajaučia Snap plonas svorio netekimas alkį, kurį jo pasąmonė apibendrina kaip bazinį įsitikinimą, kad šiame pasaulyje gyventi yra nesaugu, ir todėl maisto atsargas reikia kaupti.

Verta paskaityti

Ir kaupia lašinių pavidalu. Pasąmonė šiuos įsitikinimus priima kaip programas veikimui, todėl sėkmingai realizuoja tai, kas sakoma ar galvojama. Identifikacija su etalonu Pirmaisiais ir reikšmingiausiais pavyzdžiais, kokiais reikia būti, dažniausiai tampa tėvai. Vyresniems žmonėms darosi vis sunkiau rasti sau tinkamų etalonų. Savęs baudimas Savęs baudimas storumu paprastai būna nesąmoningas.

  • Ir greičiausiai jūs patyrėte nesėkmę bandydama palaikyti pastovų svorį.
  • Džiaugsmas lieknėti | Kalorijų skaičiuoklė

Kaip matome, lieknėjimo trukdžių yra nemažai, tačiau ne visi kartu, o tik keli iš jų būna aktualūs vienam žmogui. Šiuolaikinė psichoterapija gali padėti ir padeda sėkmingai spręsti psichologines problemas.

Galbūt jus domina