Svorio metimo nuotaikos pokyčiai

Vitamino D privalumai: mažesnis svoris ir geresnė nuotaika

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Karolinos pokyčiai © Asmeninio albumo nuotr. Galiausiai mergina ėmė jaustis vis blogiau ir fiziškai, ir psichologiškai — iš gėdos dėl svorio pokyčių atidėliojo savo svajones ir grimzdo į beviltiškumą. Po septynerių metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per dienų — kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kankinimosi.

ksenatino svorio metimas

Karolina ryžosi papasakoti savo istoriją. Nepasitenkinimas kūnu stiprėjo nuo mokyklos laikų: aukštaūgė cm Karolina jautėsi per didelė ir kompleksavo tiek dėl ūgio, tiek dėl svorio, kuris ėmė didėti studijų laikais.

Vitamino D privalumai: mažesnis svoris ir geresnė nuotaika

Susiję straipsniai Kasdien 20 min. Pagal dietą penkias dienas iš eilės valgė tik baltymų turintį maistą, paskui penkias dienas baltymų ir angliavandenių tik daržoves produktus ir svorio metimo nuotaikos pokyčiai kartojo dietą iš pradžių.

Tokiu būdu per 4 mėnesius pasiekė savo tikslą, svorio metimo nuotaikos pokyčiai atrodė negana.

numesti svorio jokio deserto

Karolina toliau alino save, kol svoris nukrito iki 63 kilogramų, o tiek pagal jos ūgį buvo drastiškai per mažai.

Tą supratusi ji leido sau bent savaitgaliais atsipalaiduoti nuo dietos, tačiau tai baigdavosi persivalgymais — išalkęs kūnas reikalavo maisto ir kaupė kiekvieną kaloriją, todėl po kiekvieno nukrypimo svoris gerokai pakildavo. Tokiu nesveiku režimu gyvenau beveik šešerius metus.

Įspūdingi Karolinos pokyčiai: sulieknėjo tik nustojusi laikytis dietų

Ir laikiausi Visą sausio mėnesį, kaip ir žadėjo sau, per prievartą valgė tik liesą varškę ir šiek tiek vištienos. Dėl nevisavertės mitybos nuolatinį alkio jausmą lydėjo persivalgymo priepuoliai, o svorio pokyčiai per visus dietos metus buvo drastiški: nukrito 25 kilogramai, ataugo 10, vėl nukrito 10, ataugo 15 ir taip toliau.

Karolina pripažįsta, kad jautėsi labai nelaiminga ir pavargusi nuo tokio gyvenimo. Buvo gera matyti save veidrodyje, sportuojant stiprinti raumenis.

O įklimpusi į šį užburtą dietos ratą ėmiau gėdytis savo kūno ir net baisu pasidarė pagalvoti apie save sporto salėje. Be to, vargino nuotaikų kaita, energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas gyvenimu.

Ilgame laiške mergina atvirai papasakojo apie savo valgymo sunkumus.

Klientų pasiekimai

Priešingai — aš turėjau įrodyti, jog suprantu, kad greitai pasiekiami rezultatai greitai ir išnyksta. Ir tik vėliau, patarė sportuoti 3 kartus per savaitę, nepraleisti valgymų ir sekti savijautą.

  1. Šiame etape sumažėja progesterono, ima gamintis daugiau prostaglandino.
  2. Mažesnis svoris – geresnis gyvenimas? | 123nuoma.lt
  3. Tobula lieknėjimo esmė
  4. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  5. Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas?
  6. Numesti svorio su ayds

Iki tol vengiau bet kokių riebalų, o tai sukeldavo didelį cukraus poreikį vakarais. Artur viską sudėliojo į aiškią visumą, o vėliau pagal man reikalingą makroelementų kiekį sudarė planą.

tėvo prarasti vaiko eilėraščiai

Nors tikslas buvo didelis — numesti 25 kilogramus, Karolina buvo nusiteikusi lėtam svorio kritimui, nes tikėjo, kad nebadaujant svoris kristi tiesiog negali.

Vis dėlto, jau pirmos dienos parodė priešingai — svoris ėmė kristi iškart, o savijauta kasdien buvo vis geresnė.

priversti kūną į riebalų deginimo režimą

Tai padėjo ištverti pradžią, kai reikėjo priprasti prie valgymo planavimo kelioms dienomis į priekį, visada turėti reikiamų produktų kitai dienai ir pernelyg nenuklysti nuo plano susitinkant su draugais ar valgant restorane. Vienas didžiausių iššūkių buvo susijęs su aktyvumu, fizine veikla. Visgi, mergina įveikė nepasitikėjimą savimi ir jau pačią pirmąją mitybos plano laikymosi dieną nuėjo į sporto klubą.

Svoris priklauso nuo mėnesinių ciklo

Jausmas po treniruotės ir mažėjantys skaičiai svarstyklėse kasdien motyvavo vis labiau, o po kelių mėnesių ėmė džiuginti ir vaizdas veidrodyje. Per dienų Karolina atsikratė net 20 kilogramų!

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.

Pašnekovė dabar sako, kad teisingas dienos režimas maisto planavimas keliomis dienoms, reguliarus sportas ir išsimiegojimas yra geriausias sprendimas, kokį tik žmogus gali dėl savęs priimti.

Svorio metimas, sveikas ir lieknas kūnas neturi kenkti sveikatai ir asocijuotis su alkio jausmu ir bloga nuotaika. Kai žinai, jog laukia skanūs pusryčiai, kai vakare eini miegoti nealkana, kai gali susitikinėti su draugais vakarienės, visas tas svorio metimo reikalas netampa kažkokia kančia, kurios pabaigos beprotiškai laukiama, xiumin svorio netekimas neišlaukus palūžtama.

  • svorio metimas | 123nuoma.lt
  • Ex svorio netekimas
  • Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | 123nuoma.lt

Aš su specialisto pagalba subalansavusi mitybą vėl ėmiau džiaugtis gyvenimu, o su tuo ir svoris natūraliai ėmė kristi.

Galbūt jus domina