Svorio metimas dėl liūdesio

123nuoma.lt - Lieknėjimo hipnozė namuose

Greitoji svorio metimo pagalba: kaip susidoroti su emociniu persivalgymu? Tiek įvairūs gyvenimo įvykiai, tiek kasdienės nemalonios smulkmenos gali sukelti neigiamų emocijų, kurias lydi emocinis persivalgymas. Tiesa, kai kurie žmonės patirdami stresą, atvirkščiai, negali praryti nė kąsnelio.

Pakeiskite savo gyvenimo būdą

Deja, jei nepriklausote šiai žmonių kategorijai, gali būti, kad griebiatės šokoladinio saldainio arba pakelio bulvių traškučių kiekvieną kartą, kai susierzinate arba ištinka stresas. Maistas dažnam pagalbininku tampa ir tada, kai svorio metimas dėl liūdesio dėl artėjančių svarbių įvykių, o gal su kažkuo įvyko konfliktas.

Dienoraščiai » Kaip numesti svorio ir išlaikyti svorį laikantis dietos.

Nesvarbu, kokios emocijos sukelia persivalgymą, rezultatas visuomet lieka toks pats. Tai tampa užburtu ratu. Patarimai, padėsiantys grįžti į kelią Nors persivalgymo priepuolius sukelia emocijos, jūs galite juos valdyti ir atnaujinti pastangas numesti svorio.

seserys svorio netekimas

Jei emocinių persivalgymų priežastimi yra stresas, išbandykite tokias streso įveikimo technikas kaip joga, meditacija arba relaksacija.

Jūsų alkis fizinis ar emocinis?

svorio genimo al

Jei valgėte vos prieš kelias valandas ir skrandis dar nesiunčia signalų, kad yra alkanas, užkandžiauti nederėtų. Rašykite, ką suvalgote, kiek, kada, kaip jaučiatės, kai valgote ir kiek alkanas esate, kai nusprendžiate pavalgyti. Su laiku galite išvysti, kiek jūsų mitybą valdo emocijos.

svorio netekimas savaites

Pasikalbėkite apie savo problemas su šeima ir draugais, jie gali nuraminti, o tai padės išvengti emocinio persivalgymo. Vietoje to, kad užkandžiautumėte, kai iš tiesų nejaučiate alkio, pasivaikščiokite, pažiūrėkite filmą, pažaiskite su augintiniu, klausykitės muzikos, skaitykite, naršykite internete arba paskambinkite draugui.

Nuorodos kopijavimas

Kai bandote numesti svorio, imate riboti kalorijas, dažnai valgote tos pačios rūšies maistą ir neleidžiate sau mėgautis tuo maistu, kurį mėgstate.

Tai gali padidinti persyvalgymo priepuolius, nes šitokia savęs prievarta veikia emocijas. Leiskite kartais sau pasimėgauti skanėstu ir neatsisakykite maisto įvairovės.

populiariausių svorio netekimo programų

Jei neįstengiate neužkandžiauti tarp pagrindinių valgymų, rinkitės neriebų, mažai kaloringą užkandį, tai gali būti švieži vaisiai, daržovės su neriebiu padažu ar kukurūzų spragėsiai. Jei dažnai pavargstate, galite imti užkandžiauti tam, kad pasisemtumėte energijos.

Spausdinti Kas tai yra lieknėjimo hipnozė? Derindami tinkamą, subalansuotą dietą, fizinius pratimus ir naudodami lieknėjimo hipnozę, didelė tikimybė, kad ji smarkiai Jūsų pastangas palengvins. Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas, - tvirtinama viename iš užsienio internetinių sveikatingumo puslapių. Lieknėjimo hipnozė padės įsisavinti ir suvokti nesveiko maisto troškimą bei tikėtina, kad prisidės prie to, kad galiausiai pakeisite savo mitybos įpročius visam likusiam gyvenimui.

Vietoje to verčiau eikite anksčiau miegoti arba prigulkite pogulio. Jei išbandėte visas savikontrolės priemones, tačiau niekas nepadėjo, nesidrovėkite kreiptis į specialistą. Terapijos seansai padės suprasti, kas slypi už emocinių persivalgymų ir padės išmokti susikaupti.

Jis prasideda gegužės pabaigoje ir baigiasi birželio pabaigoje arba liepos pradžioje. Viskas priklauso nuo to, kur auginamos braškės.

Terapija taip pat padės suvokti, ar nesergate valgymo sutrikimais, nes kartais jie slypi po emociniu persivalgymu.

Bandant susidoroti su emociniais persivalgymais svarbiausia mokytis iš savo patirties ir susitelkti ties teigiamais pokyčiais, kurių pasiekėte mokydamiesi sveikai maitintis.

kaip numesti svorio esant 43

Rodyti komentarus.

Galbūt jus domina