Sveikas svorio netekimas 4 mėnesius,

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė.

sveikas svorio netekimas 4 mėnesius ar galima gerti viskį ir numesti svorio

Be to, ji pasijuto taip gerai, kad jau beveik pusmetį tik taip maitinasi. Kol mergina maitindavosi pagal taisykles, kilogramai tirpdavo, tačiau vos tik nutraukdavo dietą — juk sveikas svorio netekimas 4 mėnesius drastiškai vienodu maistu ilgai neįmanoma — svoris grįždavo. Taip maitintis reikia savaitę, bet aš ištvėriau tik kelias dienas, nes pradėjau alpti. Teko nutraukti dietą.

Netikėtai ji susidūrė su gan keista paleo mityba, pagal kurią reikia valgyti labai daug mėsos, daržoves ir vaisius. Žemdirbystės vaisiai — visi be išimties grūdai, taip pat ankštinės daržovės ir bulvės — iš valgiaraščio išimami.

Lukas, 24 m., JAV

Šios mitybos propaguotojai teigia, kad akmens amžiaus žmogaus mityba, kai visas maistas buvo gaunamas natūraliai iš gamtos, be žmogaus įsikišimo, naudingesnis mūsų organizmui. Žinoma, grįžti į akmens amžių nesiūloma, juolab kad visos daržovės šiandien taip pat auginamos ir neauga pačios savaime.

Be to, viskas atrodė neįtikinama. Pagal šią mitybą rekomenduojama valgyti daug riebios mėsos, kad organizmas gautų pakankamai riebalų, o mes juk žinome, kad tai nesveika ir taip valgydamas tikrai nesulieknėsi.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata

Dar daugiau, kai sužinojau, kad taip besimaitinantys žmonės ir prieš naktį valgo gabalą mėsos, maniau, jie išprotėję. Visgi ryžausi išbandyti, nes neturėjau, ko prarasti. Per keturias savaites numečiau beveik 20 kg.

  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą | 123nuoma.lt
  • Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | 123nuoma.lt
  • Geriausios dietos nėra. 9 pagrindinės svorio mažinimo taisyklės | Žmonė123nuoma.lt
  • KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites? - Vaida Kurpienė
  • Svorio metimo palaikymo bandymas

Kilogramai man krito dienomis — gal todėl, kad buvo pakankamai didelis antsvoris. Tuo metu nesportavau — nes man taip patarė metusieji svorį, tačiau bent keturias valandas per savaitę vaikščiojau. Pirmųjų savaičių potyriai Mergina prisipažįsta, kad iš pradžių buvo sunku, nors valgyti pagal šią dietą galima tiek, kiek norisi, badauti neskatinama.

Supjaustyta mėsa ©  Shutterstock nuotr. Bijojau, kad tuoj visai pro duris netilpsiu, tačiau klausiau šią mitybą išbandžiusių žmonių patarimų — jei vėl nori valgyti, tai ir valgai.

Kaip numesti svorio?

Antrą savaitę be valgio jau galėdavau ištverti pusę dienos. Po truputį būtinybė užkandžiauti dingo, jau nebereikėjo svajoti nei apie šokoladą, nei apie ledus.

Tam tikra prasme dingo priklausomybė nuo maisto.

sveikas svorio netekimas 4 mėnesius kodėl mano žiurkė numetė svorio

Jei išeinu labai ilgam, įsimetu obuolį ir to visiškai pakanka. Šiaip vaisių stengiuosi nevalgyti, kadangi juose yra labai daug cukraus, taigi valgydamas vaisius nesulieknėsi. Anksčiau vaisius mėgdavau labai, ypač apelsinų sultis.

Marija, 28 metai

Juos pakeičiau riešutais. Saldumynų ir anksčiau ypatingai nemėgau, vis dėlto saldaus skonio pasiilgdavau. Kad patenkinčiau šį poreikį, kai užsimanau saldumynų, suvalgau pusę šaukštelio medaus. To man visiškai ar galima numesti svorio per dvi savaites?. Antrą savaitę pradėjo skaudėti šonus ir pilvą.

Nuorodos kopijavimas

Iš pradžių sunerimau, tačiau išsiaiškinau, kad taip būna, kai valosi organizmas, sureagavęs į šią dietą. Tuo metu šlapintis eidavau kas valandą ar net kas pusvalandį, tačiau greitai viskas praėjo ir šiandien neturiu jokių problemų, nors anksčiau inkstuose turėjau akmenų, nuolat gėriau kepenų fermentus. Jaučiuosi visai kitas žmogus, niekada nebūnu apsunkusi, nebūna persivalgymo jausmo turiu kur kas daugiau energijos.

Pasak jos, anksčiau, kaip ir daugelis kitų, ji valgydavo tai, kas po ranka pakliūna.

sveikas svorio netekimas 4 mėnesius e36 svorio metimas

Dabar šaldytuve ji nelaiko jokio maisto, išskyrus mėsą ir daržoves, kad nebūtų pagundos sveikas svorio netekimas 4 mėnesius. Kai norisi valgyti, tenka pasigaminti.

Sekite mus:

Šiuo metu mergina valgo du kartus per dieną — dažniau tiesiog nesinori, tačiau stengiasi, kad maistas būtų visada šviežias, todėl valgo visada namuose. Jos manymu, dėl tokio reto valgymo režimo kalta mėsa — ryte suvalgius šviežiai pakeptos mėsos valgyti nesinori ilgai, tačiau nesijauti ir apsunkęs.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Po to pradėjau kartais sau leisti ankstesnio maisto, tačiau jo užtenka tik šiek tiek paragauti. Pavyzdžiui, kai svečiuojuosi pas mamą ir ji kepa Žemaičių blynus, suvalgau pusę blyno, nors juose yra bulvių, kurių negalima valgyti. Kaip sugebu susilaikyti? Kai prisimenu, kokia buvau, tas noras iškart dingsta.

sveikas svorio netekimas 4 mėnesius riebalų degintojas Chennai

Galbūt jus domina