Stengiasi numesti svorio perimenopauzė, Prarasti svorio su menopauze: kodėl moteris priauga svorio

stengiasi numesti svorio perimenopauzė

Tik neskubėkite pliekti savęs už tai, kad galbūt nepadarote pakankamai atsilenkimų per pilvo presui skirtas treniruotes! Net vienas kitas kąsnis picos čia gali būti niekuo dėtas. Atminkite: riebalai pilvo srityje gali imti kauptis vien dėl su amžiumi įvykstančių nedidelių hormoninių pokyčių.

stengiasi numesti svorio perimenopauzė

Kai kurie tyrimai rodo, kad moterys, kurioms po menopauzės skiriama pakaitinė hormonų terapija, pilvo srityje riebalų turi mažiau nei tos, kurioms tokia terapija netaikoma. Visgi gydytojo receptas — ne vienintelė išeitis.

Įėjimas į menopauzę yra nerimą keliantis laikas kiekvienai moteriai. Be daugelio vidinio fizinio diskomforto pasireiškimo, menopauzė yra kupina nepageidaujamų pasekmių moteriai, pavyzdžiui, svorio padidėjimui. Kankinantys potvyniai, slėgio pakilimai, emocinis nesuderinimas - niekas neišgąsdina ir taip liūdina gražią žmonijos pusę, kaip šią grėsmę. Ką daryti, kai padidinate svorį menopauzės metu?

Pirmiausia verta išmėginti natūralius hormonų lygio reguliavimo būdus. Vienas iš jūsų tikslų — normalizuoti kraujo cukraus ir insulino lygį, todėl gerokai apribokite suvartojamo cukraus kiekį, pašalinkite iš raciono perdirbtus gaminius, stenkitės vengti pieno produktų, alkoholio ir kofeino.

Ir vis dėlto — kaip žinoti, ar tie juosmens nepuošiantys riebalai — smaguriavimo rezultatas, ar didesnės problemos simptomas?

stengiasi numesti svorio perimenopauzė

Juosmens apimtis vis didėja, nors maitinatės taisyklingai Jei problemų dėl pūpsančio pilvo anksčiau neturėjote ir gelbėjimo ratą primenantis riebalų sluoksnis atsirado kone staiga, labai gali būti, kad vis ryškėjantis pilvas — hormoninių svyravimų rezultatas. Šių hormonų dominavimas mažina jautrumą insulinui, todėl pilvo srityje ima kauptis riebalai.

stengiasi numesti svorio perimenopauzė

Gottfried, mąžtantis jautrumas insulinui gali turėti antrinį poveikį ir kitiems svarbiems hormonams. Pastoviai pakilęs leptino lygis gali privesti prie leptino receptorių disfunkcijos, o kaip tik jie ir siunčia atitinkamus signalus smegenims.

Stengiasi numesti svorio perimenopauzė nuolatinį stresą Dar vienas veikėjas, prisidedantis prie pilvo riebalų gausėjimo, — kortizolis. Šis hormonas dažnai vadinamas streso hormonu, nes jo daugėja tada, kai patiriamas stresas, juntamas nerimas.

Pse Myslimanët Agjërojnë

Tai taip pat priveda prie stabilaus svorio augimo. Kaip sako ekstremalios medicinos ir intensyvios terapijos specialistė Jacqueline Montoya, tokią tendenciją lemia organizmo perėjimas į išlikimo režimą.

stengiasi numesti svorio perimenopauzė

Verta skaityti!

Galbūt jus domina