Praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites. Ar raumenys sveria daugiau nei riebalai?

Naujas riebalų degintojas

Ne, realybe! Ir šiandien mes pristatysime jus, kaip prarasti svorį šioje trumpoje sistemoje namuose. Tai vasaros sistema, nes meniu yra daug vaisių ir daržovių. Pirmą dieną mes padėsime organizmui kaupti baltymą, kad riebalai būtų suvalgyti, neprarandant raumenų masės. Ką mums tai reikia? Žinoma, baltymai! Tai bus pagrindas tinkamam svorio netekimui ir pagreitins metabolizmą, kuris dietos metu visada lėtėja dėl streso.

Šią dieną jūs galite valgyti triušienos, kalakutienos ir veršienos. Antroji diena yra daržovių racionas, tačiau joje yra svarbi energijos vertė ir kalorijų turinys.

Pasakykite agurkus, baklažanus, pomidorus, cukinijas "Taip! Svorio netekimas šioje dieną yra greitai, o papildomi svarai jau nebėra. Trečioji diena yra vaisių energija, o jo užduotis - pašiepyti ištrynusią kūną. Kūno svorio sumažėjimas trečią dieną yra ne didesnis kaip 1 kg, bet jūs turite suteikti savo kūnui naudingą gliukozę, kuri nekenkia jai.

kaip numesti svorio per 2 savaites

Iš vaisių asortimento pasirinkite nesaldintas uogas, avokadas, obuolius. Maistą galima nuplauti medaus vandeniu 1 šaukštelis medaus ml šilto vandens.

Ketvirtas etapas vadinamas grūdais, o dienos riebalą sudaro miltai, turintys daug skaidulų. Celiuliozė puikiai absorbuojama ir maitina, o tuo pačiu metu organizmas praleidžia daug energijos, kad ją absorbintų.

Naujas riebalų degintojas

Faktas yra tas, kad po 3 dienų dietos trūksta glikogeno, o energija išgaunama iš riebalų atsargų. Trečią dieną galite prarasti iki 1,5 kg. Paskutinis etapas skirtas pagerinti virškinamojo trakto veiklos rezultatus. Šią dieną jūs galite valgyti fermentuotus pieno produktus, tiksliau sakant, varškę ir švarų vandenį, kuris po valymo puikiai virškinamas. Šios dienos mityba pagrįsta produktais, kurių kaloringumas mažas, todėl kitą rytą galite pamatyti, kaip skalės rodyklė pakilo kg atgal.

Koks skirtumas tarp šios dietos ir kitų? Raumenų masė nėra prarasta dietos metu.

Ši svorio kritimo sistema yra panaši į daugelį dietų. Bet ji turi vieną neginčijamą pranašumą: pagreitinta svorio kritimo sistema suteikia ilgalaikio rezultato. Pasibaigus dietai negalima pagerėti, nes meniu yra sukurta taip, kad neprarastų raumenų masės. Ir organizmas praranda svorį dėl atskirų tinkamų mitybos, o ne dehidratacijos.

Atkreipkite dėmesį, kad jei KMI yra didesnis nei 18, tai lengva prarasti daugiau kaip 5 kg, o praėjus savaitę kartojant 5 dienų dietą, vėl galite pasiekti gerą svorio. Dabar apsvarstykime šios dietos savaitę. Trumpo maitinimo savaitės meniu: 5 dienos Pusryčiams patiekiami salotos Pusryčiai - g virtos jautienos. Pietūs - g garų triušienos padažas.

Tiesa apie masės auginimą

Vakarienė - virta kalakutiena, g. Antroji diena - daržovių. Pusryčiai - didelė dalis ridikėlių salotų, agurkų, pomidorų su druska. Pietūs - baklažanai su česnakais, jie iš anksto iškepti 20 minučių. Vakarienei gramų troškintos cukinijos. Trečioji diena - vaisinis. Per šią dieną jūs galite valgyti vaisius, tačiau jų skaičius yra ribotas. Taigi, pusryčiams rekomenduojama paruošti 2 obuolių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Pietuose valgykite 2 tangerines, kurios yra puikios riebalų degikliai.

O vakarienei valgykite g skanių uogų, tokių kaip raudonieji serbentai, agrastai, galite netgi vynuoges. Ketvirta diena - grūdai. Per šią dieną jūsų užduotis yra užpildyti kūną riešutmedžiu, kuris yra naudingų riebalų rūgščių šaltinis. Be šio produkto, svorio netekimas gali sulėtėti "kaip yra".

Dieta "5/5"

Riešutai puikiai virškinami ryžiais, todėl šiandien mūsų meniu yra pagrįstas šia skaniu košu. Pusryčiai - 6 šaukštai. Jau jau yra pietų, o mūsų meniu vėl yra ryžių, bet praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites 8 šaukštai. Penkta diena - varškė ir vanduo.

Paskutinė diena laikoma pati sunkiausia, o vandens ir varškės diena yra tokia. Pusryčių, pietų ir vakarienės metu galite valgyti 5 šaukštus neriebuso varškės sūrio, nuvalydami produktą 2 puodeliais vandens.

praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites

Patartina kiekvieną valandą valgyti maistą, pavyzdžiui, pusryčiai 8 val. Tarp užkandžių neleidžiama užkąsti, taip pat arbata, kava ir vaisių sultys draudžiamos. Vienintelis pasididžiavimas yra pikantiškas gėrimas su džiovintiems abrikosams, skirtiems normaliam žarnynų funkcionavimui ar medaus vandens stiklui vaisių dienos metu. Atsiliepimai ir rezultatai Pasibaigus dietai, svoris nėra įgyjamas Šios dietos schema yra paprasta, todėl ji įgijo milžinišką populiarumą.

Tai nenuostabu, nes gana paprastas meniu suteikia precedento neturintį rezultatą - minus 5 kg, o po svorio praradimo, svoris vėl nepasiekiamas. Tačiau faktas yra tas, kad mažomis porcijomis ir atskiru šėrimu mūsų organizmas pradeda riebalų deginimo programą. Šiek tiek baltymų, skaidulų ir gliukozės pakanka jam užbaigti darbą. Dienos praeina vienas po kito ir papildo tas maistines medžiagas, kurias pirmąsias svorio dienas nenorate valgyti.

Šioje dietoje nėra sudėtingų receptų, yra aiškus meniu, kurį reikia laikytis. Atlygis už kantrybę ir atkaklumą bus nuostolis dėl pertekliaus svorio be streso, rūpesčių ir alkanas alpulys!

kaip numesti svorio per 2 savaites

Efektyvus svorio sumažėjimas per 5 dienas - greito mitybos ir pratimų kompleksų meniu Dažnai yra situacijų, kai jums reikia praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites gauti formą per trumpą laiką. Bet kaip prarasti svorį per 5 dienas? Specialus penkių dienų meniu yra greitas ir efektyvus būdas numesti svorį.

Dieta apima valgymą vieno pagrindinio maisto 5 dienas. Tai yra kraštutinis būdas numesti svorį, todėl nerekomenduojama dažnai sėdėti tokiuose monodietuose. Ar galima numesti svorio per 5 dienas Penkių dienų dietos leidžia jums prarasti svorio namie tiek moterims, tiek vyrams, tačiau jiems reikia paruošti kūną ir paskui užfiksuoti.

Prieš iškraunant, jums reikia pradėti valgyti daugiau šviežių daržovių, vaisių, apriboti greitų angliavandenių vartojimą saugoti saldainiusdietos pagrindu turėtų būti baltyminiai maisto produktai, sveiki riebalai ir sudėtingi angliavandeniai. Norint numesti svorį, pradėkite gerti daugiau skysčių - apie ml vienam svorio kilogramui, tai padeda pašalinti toksinus, negyvas riebalines ląsteles: taip jūs pasiruoškite savo kūną ekstremaliam iškrovimui. Po dietos sekite sveiką mitybą, nes per šį laikotarpį organizmas pradės laikyti maistines medžiagas.

Lengva ir nebrangi dieta išgerti 5 svarus per 2 savaites

Perteklinės kalorijos gali sukelti svorio padidėjimą, kurio ateityje bus labai sunku prarasti. Kiek galite numesti svorio per 5 dienas Vidutiniškai per 5 dienų dietą galite prarasti numesti svorio riebalų blokatoriai 5 iki 10 kg, priklausomai nuo pradinio svorio ir žmogaus konstitucijos. Norėdami pasiekti maksimalų rezultatą, tapti gražiu ir plonas, turėtumėte pradėti judėti daugiau, atlikti ryto pratimus, atlikti paprastus fizinius pratimus.

Nesant širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, kasdieninis kardiovasas yra laukiamas. Intensyvios energijos apkrovos padės atsikratyti dar kelių kilogramų riebalų ir priveržti kūną.

Galima prarasti 5 kg per 5 dienas, bet reikia viskas išmintingai kreiptis. Efektyvi dieta 5 dienas Yra daug monodietų, pagrįstų konkrečiu maisto produktu. Kai kuriems žmonėms gali būti draudžiama dėl individualios netoleravimo, alerginės reakcijos.

Nepamirškite apie rezultato paruošimą ir sustiprinimą, taip pat atkreipkite ypatingą dėmesį į fizinį krūvį, pasivaikščiojimus grynu oru. Kopėčios Galbūt labiausiai paplitusi dieta, kurią sudaro 5 žingsniai. Šių penkių dienų svorio dietos dietos yra mažos kalorijų, tačiau skiriasi.

kaip numesti 5 kg per 2 savaites

Kiekvienas etapas turi savo vardą, tikslą: 1. Ši diena yra paruošiama, ji skirta nuvalyti žarnas nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Pirmajame etape numesti svorio reikia naudoti: 2 litrai vandens; 1 kg obuolių; aktyvintos anglies tabletės.

praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites

Tabletės turi būti geriamos pagal schemą: 1 tabletė kas 2 valandas. Tuo momentu reikia, kai nuo bado jaučiamas negerumas vandens. Vienas maistas - 1 obuolys su oda. Pektinas ir daug pluošto, esančio obuoliuose, sumažina apetitą, pagreitina medžiagų apykaitą. Aktyvuota anglis jungiasi su kenksmingomis medžiagomis ir pašalina juos vandeniu. Šiuo etapu sveiką žarnyno mikroflorą atstato fermentuoti pieno produktai po ankstesnio valymo etapo. Šis etapas taip pat yra sveikata.

Mažas riebalų kiekis riebus piene skatins svorį dėl jo riebalų. Gliukozės atsargų papildymas, kuris buvo išleistas dviejuose ankstesniuose etapuose. Cukrus išnyksta alkio pojūtis, pagerėja nuotaika. Šioje dienoje turite naudoti: 2 litrai džiovintų vaisių nuovirų; g razinos; 2 šaukštai l medus 4.

Šiuo etapu raumenys yra pagaminti naudojant baltyminius maisto produktus. Gyvūnų baltymai maitina raumenis, o žalieji papildo vitaminų ir mikroelementų praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites. Šios dienos mityba: 2 litrai vandens; žali neribota ; g virtos vištienos filė. Šiame etape daroma prielaida, kad yra didelės angliavandenių dietos, turinčios daug skaidulų. Dėl neigiamo energijos balanso šiame etape riebalai bus sudeginti greičiau.

Dienos meniu: neribotas vanduo g avižinių dribsnių ant vandens; 1 kg šviežių daržovių ir vaisių; 1 valgomasis šaukštas l alyvuogių aliejus kaip salotų padažas. Jei, praėję visus etapus, jūs nesate patenkintas rezultatu, tada dieta gali būti kartojama lygiai 5 svorio netekimas octavia Spencer. Ciklius galima pakartoti, kol jūsų figūra visiškai tenkins jus.

Norint pasiekti aukščiausios kokybės rezultatus, rekomenduojama didinti fizinį aktyvumą, suteikti kūnui deguonį, dažniau būti gryname ore.

Kaip 5 dienas prarasti svorį kitaip? Yra daugybė kitų monodietų. Dėl kefyro Kieta vienos dietos versija apima kefyro ir vandens vartojimą tik penkias dienas.

Šis pieno produktas yra skirtingo riebalų kiekio. Galite išbandyti šį rodiklį, tačiau svarbu laikytis minimalaus kalorijų kiekio - kcal per dieną. Negalima baduoti dietai. Galimi variantai yra šviežių daržovių, baltyminių maisto produktų, nedidelio kiekio džiovintų vaisių, medaus.

Mityboje dėl fermentuotų pieno produktų mikrofloros yra atkurtos. Ant grikio Per maistą leidžiama valgyti neriebuotą grikių košę, verdančią naktį.

Jūs galite gerti švarų vandenį, žaliosios arbatos, šiek tiek kavos, o kitoje versijoje - mažai riebalų kefyro. Toks mityba gerai numalšina bado jausmą, žmogus išliks pilnas, bet tuo pat metu bus praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites. Rekomenduojama grikių košę padalinti į valgius: pusryčius, užkandžius, pietus, popietę, vakarienę, vėlyvą vakarienę.

Kiaušinis Kiaušinių dieta reiškia baltymų sistemą. Penkias dienas iš eilės leidžiama valgyti liesos rūšies mėsos, vištienos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų su mažu riebalų kiekiu.

praranda 5 svarus riebalų per 2 savaites

Kai kuriais atvejais leidžiama į dietą įtraukti šviežių daržovių ir vaisių. Galite gerti vandens, žalią ir žolelių arbatą, kiti gėrimai neįtraukiami. Toks dietos dieta išdžiovina kūną. Po penkių džiovinimo dienų nebebus kyla klausimas, kaip pašalinti skrandį per 5 dienas. Citrina Citrinų neturėtų būti suvartotos grynos dietos formos, tai gali sukelti rimtų problemų su skrandžiu, nes juose yra daug vaisių rūgšties.

Norėdami numesti svorį, pirmąsias 2 dienas jums reikia visiškai atsisakyti maisto, gerkite tik vandenį su citrina ir medumi. Per ateinančias 3 dienas turėtų būti laikomasi mažai kalorijų turinčios dietos, į kiekvieną indą turi būti pridėta citrina arba sultys.

Galbūt jus domina