Paprasti pakeitimai, kurie padės numesti svorio, 8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti

Nedideli pakeitimai dideliems lieknėjimo rezultatams. II dalis

O kaip planuojate tą daryti?

Ką daryti norint numesti svorio?

Kiekvieną-mielą dieną prakaituoti sporto salėje? Iš esmės pakeisti mitybos įpročius? Be abejo, abu variantai veikia. Tačiau mes žinome lengvesnį būdą. Norite numesti kelis kilogramus, atlikę vos kelis pakeitimus tame, ką valgote? Norite numesti svorio? Norite numesti kelis kilogramus, atlikę vos kelis pakeitimus savo racione?

2. Maistinės medžiagos

Pakeitimas racione nr. Visgi daug kas daro klaidą, vartodami natūralų riebų pieną. Didžioji dalis pieno kalorijų slepiasi būtent riebaluose, tad vien pradėję pirkti liesą pieną, pastebimai sumažinsite suvartojamų kalorijų kiekį. Puodelyje natūralaus pieno yra apie kalorijų; puodelyje lieso pieno kalorijų yra tik Tai reiškia, kad suvartosite vidutiniškai — kalorijų mažiau vien per pusryčius, jei valgote dribsnius Mūsų nelaimei, jis kupinas riebalų ir kalorijų, todėl jis yra vienas iš potencialiai grėsmingiausių maisto produktų Jūsų sveikatai ir figūrai.

paprasti pakeitimai, kurie padės numesti svorio

Geriausia būtų jo išvis atsisakyti, bet jei Jums per sunku, pradėkite nuo to, kad rinksitės neriebų majonezą. Neriebus majonezas turi tik apie trečdalį kalorijų, palyginus su įprastu maždaug 30 kalorijų prieš 90 viename valgomajame šaukštetad galite be vargo sumažinti per priešpiečius suvalgomo sumuštinio kalorijų skaičių — kalorijų, jei vartosite neriebų majonezą.

5 patarimai norintiems numesti svorio

Kaip be būtų, vien salotomis kalnų nenuversite — ypač, jei salotos būna su užpilu. Dažniausiai užpiluose gausu kalorijų, kurios sunaikina visą salotų teikiamą naudą. Tačiau, jei pakeisite vartojamus salotų užpilus citrinų sultimis, smarkiai sumažinsite kalorijų skaičių, be to, tuo pačiu į lėkštę įspausite ir naudingų vitaminų.

Išties šaunus pakeitimas racione! Blogiausia šitoje situacijoje yra ta, kad daugelis jų daro klaidą, vartodami jogurtus su vaisiais, kuriuose yra daug cukraus ir kitų nesveikų priedų.

paprasti pakeitimai, kurie padės numesti svorio

Norintiems numesti svorio, visada geriau rinktis natūralų jogurtą. Jei netenkina skonis, visada galite įsipjaustyti vaisių patys — taip pasidarysite ypač sveiką ir skanų patiekalą, kuris padės pasiekti tikslą — susigrąžinti gražią figūrą.

Visų pirma, jie pažadina mūsų skonio receptorius; antra, sukuria fejerverkus burnoje, o galiausiai ramina mus, kai saugiai sudėliojami organizmo kaupiamose atsargose. Kalbant apie desertus, jų suvalgius, į organizmą sudėliojamas ir didžiulis kalorijų kiekis!

Tai kodėl gi nepakeitus paprasti pakeitimai desertų tokiais, kuriuose nėra cukraus?

Straipsniai

Žinoma, gal skonis ir ne visai toks pat, bet jei tektų rinktis: neįlįsti į savo mėgstamiausią suknelę ar vartoti mažiau cukraus — ką pasirinktumėte? Kalbant apie natūralias vaisių sultis, dar galima būtų atleisti, kadangi vaisiuose gausu maistingų medžiagų. Tačiau kalbant apie dirbtines sultis, nėra jokių pasiteisinimų.

paprasti pakeitimai, kurie padės numesti svorio

Cukrus ir galybė kitų nesveikų priedų dirbtines sultis paverčia skysta kalorijų bomba. Jų rasite kiekvienos parduotuvės lentynose.

Peržiūrų skaičius: Žmonės norintys numesti svorio dažnai griebiasi įvairių dietų, badavimų ar valandų valandas prakaituoja sporto salėse. Tačiau kaip rodo naujausi mokslinių tyrimų duomenys, viskas ką reikia padaryti norint numesti svorio yra kasdienių įpročių keitimas. Pateikiame penkis patarimus kaip galima greitai atsikratyti nereikalingais kilogramais.

Bandykite keisti jas vandeniu ar tūkstančių priemiesčio svorio metimas arbata. Šitaip net keliais šimtais sumažinsite kasdien suvartojamų kalorijų skaičių! Štai, todėl daugelis taip mėgsta mėsainius, sumuštinius, picą ir kepsnius. Visgi maisto skonį galima reguliuoti ir prieskoniais; kur kas sveikesnis variantas — keisti skonį, naudojant prieskonius ir šitaip nesunkiai atsikratyti nereikalingų kilogramų!

Apie nekaloringą maistą Stengiatės sveikai maitintis, tačiau užlipus ant svarstyklių rezultatas nepastebimas arba gerokai mažesnis nei tikėjotės? Sužinokite, kokių produktų turėtumėte vengti, kad vasarą jūsų kūnas atrodytų tobulai, kaip ir svajojate.

Apmokėkite jums patogiu būdu Kurie padės numesti svorio prekes į namus: internetinės bankininkystės sistema arba kurjeriui pristačius prekes grynaisiais ar kortele. Atsiimant užsakymą parduotuvėje: internetinės bankininkystės sistema. Taip pat galite pirkti išsimokėtinai.

1. Kalorijos

Grąžinimo garantija Per 14 dienų nuo užsakymo gavimo galite grąžinti ir atgauti sumokėtus pinigus už bet kurią nenaudotą internetinėje parduotuvėje ar telefonu įsigytą prekę. Jei turite klausimų, mūsų pardavimų vadybininkai padės Jums.

Skambinkite nemokamu numeriu:

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Galbūt jus domina