Nuostabūs būdai mesti svorį. Kaip viskas prasidėjo: kaip aš norėjau numesti svorio

Nuostabus prieskonis, kuris tirpdyte tirpdo kilogramus

nuostabūs būdai mesti svorį

Yra begalės būtų greitai numesti svorį. Deja, daugelis privers Jus jaustis alkanomis ir nelaimingomis. Jei neturi geležinės valios — alkis privers labai greitai nuleisti rankas.

nuostabūs būdai mesti svorį

Pateiksime Jums planą, kurio dėka: Sumažės apetitas Greitai numesite svorio ir nesijausite alkanos Pagerės metabolizmas O štai ir 3 žingsnių planas: Iš raciono išbrauk cukrų ir krakmolą Bene svarbiausia lieknėjimo taisyklė — nevartoti cukraus ir krakmolo angliavandenių.

Maistas, turintis cukrų ir krakmolo, stimuliuoja insulino išskyrimą. Jei dar nežinojote — insulinas yra pagrindinis hormonas, priverčianti kūną kaupti riebalus.

Kai insulino kiekis nedidelis — riebalai iš organizmo pašalinami lengvai. Kūnas degina riebalus, o ne angliavandenius. Kita žemo insulino geroji pusė — kai jo kiekis nedidelis, inkstai sumažina natrio kiekį ir organizmas nebekaupia vandens.

Ir gydytojams jau atsibodo ta dirbtinai kuriama propaganda, kuri siūlo stebuklingus svorio metimo būdus ir dėl to nuolat sulaukia visuomenės dėmesio.

O vanduo prideda mums svorio. Nepaslaptis, kad visai nesunkiai galima numesti kilogramus per savaitę taikant vien šią mitybos taisyklę.

8 valgymo įpročių pokyčiai, kurių privalo imtis norintys numesti svorio - DELFI Sveikata

Išimk iš raciono angliavandenius, sumažink insulino kiekį ir automatiškai pradėsi valgyti kur kas mažiau. Ir alkio jausmas dings.

nuostabūs būdai mesti svorį

O svoris kris tarsi savaime. Valgyk daugiau proteinų, riebalų ir daržovių Kiekvienas patiekalas turėtų susidėti iš proteinų šaltinio, riebalų bei mažai angliavandenių turinčių daržovių.

nuostabūs būdai mesti svorį

Jei apie savo kasdienį maistą galvosi būtent pagal šią taisyklę — sumažinsi angliavandenių suvartojimą. Rekomenduojamas angliavandenių kiekis per dieną gramų.

nuostabūs būdai mesti svorį

Proteinų šaltiniai: Mėsa — jautiena, vištiena, kiauliena, ėriena, šoninė ir t. Žuvis ir jūros gėrybės — lašiša, nuostabūs būdai mesti svorį, krevetės, omaras.

nuostabūs būdai mesti svorį

Galbūt jus domina