Numesti svorio vizualizuojant

15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant

Abs 5 gudrybės, kaip vizualizuoti ir gauti norimą kūną Kai sergau nutukimu, ilgus metus praleisdavau dietą laikydamasi svorio.

  • Ssm sveikatos apsauga svorio netekimas
  • Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas
  • Kaip rasti itin sunkią motyvaciją numesti svorio - Arbata
  • Mokymai » Kaip greitai mesti svorį be tinkamos mitybos.
  • Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija.
  • 7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | 123nuoma.lt
  • Darbo mp svorio netekimas
  • Ar galiu numesti svorio su t4

Bet kad ir kaip stengiausi, aš tik priaugau svorio. Mankšta taip pat nelabai padėjo ir, nors beveik valandą per dieną važinėjau nejudančiu dviračiu, aš tiesiog negalėjau priaugti svorio. Aš buvau virš svarų, nusivyliau savimi ir visiškai praradau sprendimą. Pasidomėjau, ar galiu sulaukti sėkmės pasitelkdamas vizualizaciją - meditacinę techniką, kurią naudoja sportininkai, įžymybės ir tokie žmonės kaip tu ir aš, norėdami atsipalaiduoti, pagerinti rezultatus ir pasiekti asmeninių bei karjeros tikslų.

Vizualizaciją naudojau spręsdamas kitas mano gyvenimo problemas, tokias kaip galvos skausmo malšinimas ir metimas rūkyti, todėl nusprendžiau išbandyti svorio metimą.

Raskite motyvą - pusę sėkmės

Mano nuostabai, vizualizacija veikė stulbinamai gerai. Atrodė, kad kai tik pradėjau praktikuoti svorio metimą, mano viduje įvyko subtilus poslinkis. Aš tiesiog nebuvau toks alkanas.

Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka. Ji buvo išbandžiusi tam tikras naujas tabletes lieknėjimui.

Aš pradėjau trokšti sveikesnio maisto, aš ėmiau aktyvėti. Turėjau daugiau energijos ir mažiau apetito.

numesti svorio vizualizuojant

Per šiek tiek daugiau nei dvejus metus praradau svarų, priverstinai neribodamas valgomo maisto kiekio ar kokybės ir nepriversdamas mankštintis.

Tiesą sakant, aš praradau pirmuosius 75 kilogramus, neatlikdamas jokių pratimų. Atrodo, kad staiga mano kūnas norėjo būti numesti svorio vizualizuojant ir iš tikrųjų padėjo man numesti svorio. Tai buvo prieš 10 metų, ir aš vis dar esu toks pats svoris. Mano kūnas vis dar nori būti plonas, ir tai tiesiog nėra pastangos. Šis požiūris į kūno rengybą iš vidaus yra pats protingiausias ir tvariausias būdas numesti svorio.

Viskas prasideda nuo vizualizacijos, kad protas ir kūnas dirbtų kartu. Keletas būdų, kaip vizualizacija man padėjo pasiekti kūną ir gyvenimą, aš visada norėjau. Aš vizualizavau savo idealų kūną.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Savo svorio problemą nukreipiau vizualizuodamas, sukurdamas ryškų savo idealaus kūno vaizdą. Aš įsivaizdavau save ploną ir tinkamą, su apibrėžtais skrandžio raumenimis ir stora oda. Kiekvienas, kuris mane tuo metu pažinojo, būtų pamanęs, kad esu neprotingas: Šis idealus kūnas atrodė neįmanomas, beprotiškas tikslas, kurį sau išsikėliau. Vis dėlto man nerūpėjo, koks nerealus atrodo šis mano įvaizdis.

Norėjau įsitikinti, kad turiu aiškią viziją, kur buvau nukreipta. Galiausiai tapau tiksliu atvaizdu, kurį vizualizavau. Kaip paaiškėja, aiškus, ryškus vaizdas yra puikus būdas susisiekti su savo smegenimis.

Tyrimais nustatyta, kad kai jūsų protas patenka į gilaus atsipalaidavimo būseną, kurią sukelia vizualizacija ir kitos proto bei kūno praktikos, jis tampa pasirengęs siūlyti. Aš panaudojau vizualizaciją, kad padėčiau sumažinti stresą. Nutukimo tyrimai aiškiai parodė, numesti svorio vizualizuojant stresas gali priaugti svorio.

Kai patiriame nuolatinį spaudimą, kūnas išskiria streso hormonus, kurie skatina alkį, lėtina medžiagų apykaitą ir skatina mūsų organizmą kalorijas paversti riebalais. Vėliau sužinojau, kad vizualizacija, meditacija ir kitos proto bei kūno praktikos yra įrodyta, kad priemonė sumažinti stresą.

Nors mano kasdienis gyvenimas vis dar buvo pripildytas iššūkių, vizualizacija padėjo man išlikti ramiai ir atpalaidavo mane bei apsaugotą nuo galimų stresorių.

Dėl to streso hormonai, kurie sukėlė alkį ir riebalų kaupimąsi mano kūne, pradėjo išsisklaidyti. Vizualizacija padėjo man susidoroti su mano emocinėmis problemomis.

numesti svorio vizualizuojant

Kai pasiekiau sunkiausią svorį, dirbau kartu su nepaprastai piktu, agresyviu verslo partneriu. Tuo metu to nesuvokiau, tačiau savo svorį naudojau kaip apsauginę kliūtį tarp jo ir savęs. Nors jis nebuvo fiziškai smurtaujantis asmuo, jis sukėlė praeities prisiminimus apie prievartą kaip vaiką.

Redaktoriaus Pasirinkimas

Daugelis žmonių nesąmoningai naudoja svorį kaip barjerą, kai jaučiasi gresiantys pavojai, tačiau aš sužinojau, kad vizualizaciją galėčiau panaudoti kurdamas iniciatyvų barjerą, kuris padėjo man jaustis saugesniam. Aš įsivaizduočiau, kad esi pasinėręs į nepraeinamą šviesos stulpelį. Numesti svorio vizualizuojant sukūrė aplink mane saugų barjerą, į kurį kiti galėjo patekti tik gavę mano leidimą.

Pagrindinis Arbata Kaip rasti itin sunkią motyvaciją numesti svorio Kaip numesti svorio? Šiuo metu mitybos specialistai sukūrė šimtus dietų, o sporto treneriai yra pasirengę pasirinkti individualias fizinio aktyvumo programas tiems, kurie nori numesti svorio. Bet norint priversti save bent kartais traukiniu ar mityba, jums reikia sunkios, galingiausios, super motyvacijos numesti svorio. Taip, iš tiesų, kodėl numesti svorio?

Taip, visa tai galvoje, bet kai sukūriau šią kliūtį naudodamas vizualizaciją, aš sugebėjau įtikinti save, kad esu saugus ir nereikalauju perteklinio svorio, kad izoliuotų mane nuo pasaulio. Kai jaučiausi saugus, riebalai pradėjo tirpti labai greitai. Vizualizavimas padėjo man pašalinti potraukį greito maisto vartojimui. Kai išsiaiškinau, kokios vizualizacijos metu mano smegenys buvo jautrios, išbandžiau eksperimentą.

Aš visada buvau jautrus saldumynams ir cukrui, norėjau sužinoti, ar galiu panaikinti šį potraukį. Kai vizualizacijos metu pasiekiau gilaus atsipalaidavimo būseną, įsivaizdavau, kad cukraus granulės iš tikrųjų yra šlifuoto stiklo gabalėliai.

Kaip rasti itin sunkią motyvaciją numesti svorio

Aš pavaizdavau, kas nutiktų, jei įdėčiau į burną šias cukraus granules - tai buvo šlifuotas stiklas. Jie buvo beskoniai. Blogiau, numesti svorio vizualizuojant jie supjaustytų mano burną ir sunaikintų mano vidų. Buvau atstumtas. Po kelių dienų aš nenorėjau saldumynų ar nieko su cukrumi.

Poveikis buvo toks stiprus, kad aš jau beveik 12 metų neieškojau saldumynų ar bet kokio greito maisto. Padėk man deginti riebalus to laiko aš išmokiau šio metodo kitiems žmonėms ir jie manė, kad jis yra toks pat efektyvus. Viena moteris norėjo kontroliuoti savo numesti svorio vizualizuojant potraukį. Vizualizacijos metu ji įsivaizdavo, kad šokoladas iš tikrųjų buvo dvokiantis, nešvarus purvas.

Motyvacija prarasti svorį, tinkamos motyvacijos pavyzdžiai - Autizmas May

Per dvi savaites ji nebebenorėjo šokolado. Grįždami į savo evoliucinę praeitį, tam tikras adaptyvus elgesys padėjo mums išgyventi. Žmonės, kurie gyveno šaltame klimate su ilgomis žiemomis ir negausiu maisto, išgyveno išsiugdydami sugebėjimą sulėtinti medžiagų apykaitą ir išsaugoti riebalų atsargas pilve ir šlaunyse.

Ši adaptacija vis dar egzistuoja mumyse - mes tiesiog turime ją suaktyvinti. Problema ta, kad ten nėra per daug tigrų, kurie mus persekios. Bet šią pirminę išgyvenimo reakciją galite suaktyvinti vizualizuodami. Vieną dieną, važiuodamas dviračiu, šuo pradėjo mane persekioti, žiauriai kepti. Prieš tai nežinodamas, buvau nusiteikęs visiems šunims, šniukštinėdamas man ant kulno.

numesti svorio vizualizuojant

Aš pabėgau, o vėliau per kitas dvi savaites atradau, kad svoris tiesiog išsilydė nuo mano kūno. Niekada daugiau to šuns manęs nepatraukė, tačiau važiuodamas dviračiu įsivaizdavau, kad mane vejasi. Įsivaizdavau, kad šuo mane vejasi, ir patirsiu tą patį adrenalino antplūdį, tada įsivaizduočiau save pralenkdama šunį su šypsena veide. Tai suveikė tikrai gerai, o mano svorio metimas ir toliau spartėjo. Kartais net nesportuodavau, tiesiog imdavau įvaizdžio, kad dviračiais važinėju tikrai sunkiai, o šuo mane vejasi, ir tai vis tiek davė rezultatų.

Taip yra todėl, kad mūsų išgyvenimo smegenys nežino skirtumo tarp tikros ir įsivaizduojamos patirties, todėl vizualizuodamas, kaip esi persekiojamas, kūnas vis tiek jaučiasi tikras. Jei plėšrūno vejamasi jaučiasi pernelyg grėsmingai, tą patį efektą galite pasiekti įsivaizduodami, kad tave persekioja draugas, tačiau vis tiek bėgi tikrai greitai, kad pabėgtum.

numesti svorio vizualizuojant

Šiais įvairiais būdais aš galėjau panaudoti savo proto jėgą, naudodamas vizualizaciją, norėdamas padėti išspręsti realias problemas, dėl kurių mano kūnas priaugo svorio ir pritraukia kūną dar kartą norėti būti plonas, natūraliai ir tvariai. Jei norite sužinoti daugiau apie vizualizaciją, norint numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą, raginu apsilankyti www.

Redaktoriaus Pasirinkimas.

Galbūt jus domina