Numesti svorio 62 metu, Kaip numesti svorio?

Kaip ištrūkti iš bulimijos gniaužtų: mitybos specialistės patarimai - DELFI Gyvenimas

Turbūt nėra nei vienos minutės mano dienoje, kad aš nepagalvočiau apie savo svorį. Aš visą laiką apie tai galvoju, ką bedaryčiau.

Atsikėlus ryte iškart lipu ant svarstyklių, kad sužinočiau, kiek numečiau Man 15 metų. Šiuo metu sveriu 75 kilogramus.

Dietologė Aušra Jauniškytė: dietos didina svorį

Mano ūgis cm. Jau 9 metus lankau krepšinį, tikrai daug sportuoju, mėgstu bėgioti. Šių metų žiemą pradėjau rūpintis savo svoriu tuo metu svėriau apie kg norėjau numesti svorio iki Sutvirtinimo sakramento, norėjau sverti kilogramus. Anksčiau savo svoriu niekada nesiskųsdavau, valgydavau viską, ką tik norėjau ir nepriaugdavo nei gramas.

Nuorodos kopijavimas

Labai džiaugiausi savo mamos man perduotais genais, nes ji taip pat buvo liekna. Susiję straipsniai Dvi kalorijų skaičiavimo pusės: kiek jų reikia?

  • Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi.
  • Harisono svorio netekimas

Tada sužinojau, kad sergu plaučių uždegimu, per gydymosi laikotarpį 10 dienų beveik visiškai neturėjau apetito, valgiau labai nedaug ir po 10 dienų svėriau 64 kilogramus. Visi pažįstami ir draugai pastebėjo, kad suplonėjau, ir man tai patiko.

Motina numetė 20 kg, kad išgelbėtų anoreksikės dukters gyvybę

Bet kai pasveikau, vėl pradėjau valgyti normaliai, ir svoris sugrįžo maždaug iki 67 kilogramų. Tada sugalvojau kad reikia mesti svorį dabar šio savo sprendimo labai gailiuosi, nes tada atrodžiau sveikai ir gražiai. Pradėjau domėtis visokiomis dietomis, kai per savaitę gali numesti apie 5 kilogramus ir panašiai Turbūt tai buvo dėl kalorijų trukumo, nes organizmas stengdavosi atsigriebti dėl negautų kalorijų. Pradėjau intensyviau sportuoti ir mažiau valgyti.

Būdavo taip, kad per tris dienas numesdavau apie 4 kilogramus, numesti svorio 62 metu tada per porą dienų vėl ataugdavo. Taip tęsėsi labai ilgą laiką praktiškai iki dabar. Ir dabar suprantu kad jeigu jau norėčiau numesti svorio 62 metu tą svorį, tai turėčiau daryti lėtai, kad nepakenkčiau organizmui, bet, atrodo, numesčiau bent pusę to svorio, kurį noriu numesti svorio metimo monetos trumpesnį laiko tarpą, o tada galėčiau mesti lėtai.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Bet kiekviena mano dieta baigdavosi labai dideliu persivalgymu. Po persivalgymo labai save grauždavau, nes tas geras jausmas, kai valgai, trukdavo labai trumpai.

Tada labai blogai jausdavausi, nuspręsdavau kelias dienas pabadauti, kad numesčiau priaugtą svorį. Pradėjau badauti. Iš pradžių 1 parą, po to stengiausi 3, bet po 2 parų vėl persivalgydavau, nebežinojau ką daryti. Taip yra ir dabar, bandžiau pradėti valgyti normaliai, taip kaip anksčiau, kai nesilaikiau jokių dietų, bet tada numesti svorio 62 metu augti svoris, turbūt dėl to kad sulėtėjo medžiagų apykaita.

15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio

Dabar nusprendžiau numesti svorį iki 65 kilogramų tiek kiek sverdavau anksčiau, kai viską valgydavauir tai padaryti per 4 su puse mėnesio, iki kelionės į Vokietiją su mokykla. Aš pati suprantu, kad mano svoris yra normalus, ir daug kas man sako kad mano figūra yra tobula, kad man pavydi, bet man nepatinka tai ką matau veidrodyje. Tada žurnale paskaičiau apie mitybos sutrikimus, ir pamačiau, kad turiu labai daug bulimijos požymių, vienintelis dalykas kurio nesu dariusi- tai vėmusi.

Nors porą kartų bandžiau, nepavyko nors nieko nebuvau apie tai skaičiusi, ar žinojusi, kad taip reikia daryti. Po kiekvieno persivalgymo kitą dieną badaudavau arba valgydavau labai mažai kalorijų, ir labai daug sportuodavau, nors būdavo labai silpna, aš jausdavausi stipri, kad nugalėjau alkį ir daug sportavau.

Sekite mus:

Nebežinau, ką toliau daryti. Kūnas priešinasi kankinimams ir per dideliems ribojimams. Bet tai jūs ir pati matote. Pirmas žingsnis - visiškai nesusijęs su maistu, tai artimi santykiai su Jus supančiais žmonėmis. Iš laiško atrodo, kad svoris ir išvaizda tapę problema numeris vienas gyvenime.

Suprantama, dar ir amžius toks, kad norisi patikti visiems aplinkiniams. Bet ar tikrai draugaujame su vienais ar kitais žmonėmis dėl išvaizdos?

Dažniausiai bendraujame dėl sutampančuų interesų. Taigi vienas iš svarbiausių dalykų - rasti pomėgį, hobį ir rasti bendraminčių. Iš vienos pusės tai nukreipia mintis ir suteikia gerų emocijų. Iš kitos pusės užsimezga artimi ryšiai ir jie ilgainiui didina savivertę. Tokiu būdu geriau jaučiamės savo kūne ir atitolstame nuo emocinio valgymo problemos. Penkiolika metų - maištingas amžius ir gali atrodyti, jog tėvai nieko nesupranta, tačiau būtent artimas ryšys ne tik su bendraamžiais, bet ir su abiem tėvais yra vienas svarbiausių veiksnių.

Šilti santykiai su tėčiu ir mama suteikia atramą ir pasitikėjimą savo jėgomis. Jei šiuo metu situacija šeimoje sudėtingesnė, bandykite po truputį. Po mažą žingsnelį. Tėveliai gal ne visada moka parodyti, kaip Jus myli ir jumis didžiuojasi, nors tikiu, kad nuoširdžiai pakalbėjus situacija ims keistis.

Antra, iš aprašymo panašu, kad problema didelė ir šiuo atveju būtina specialistų pagalba. Pirmas žingsnis akivaizdžiai žengtas. Labai svarbu, kad Jūs matote ir suprantate, jog jūsų pačios kūno vertinimas neadekvatus.

numesti svorio 62 metu ar galiu numesti svorio 35 metu?

Problemos pripažinimas ir norėjimas keisti situaciją yra patys svarbiausi dalykai sveikimo kelyje. Geriausia kreiptis profesionalios pagalbos į mitybos sutrikimų centrą arba į patyrusį psichoterapeutą ne psichologą. Tik reikėtų žinoti, kad jums būtinai reikės mamos ar tėčio palaikymo, nes nepilnamečių terapeutai negali konsultuoti be tėvų sutikimo. Kol pavyks nukeliauti pas specialistą, pirmiausia pradėkite valgykite viską, nedrauskite sau nieko.

Mano, kaip sveikos mitybos specialistės patarimas keistas, tiesa?

Vaikų ir paauglių viršsvoris

Tačiau kai tiek laiko sau draudėte, atsirado daug baimių ir per didelis savęs ribojimas neišvengiamai privedė prie žymiai didesnių problemų. Turite pamatyti, kad valgant viską, bet tuo pačiu skiriant maistui laiko, jį sukramtant ir skanaujant, jums nenutiks nieko blogo.

numesti svorio 62 metu deginimas omentum riebalai

O vėliau organizmas pats atsirinks, ko jam reikia ir ko ne. Sportuokite tik tiek, kiek tai teikia jums malonumą. Atskaitos taškas yra kiek sportavote iki pirmos dietos. Šie pokyčiai užtruks tikrai ne vieną savaitę ar mėnesį, tačiau ilgainiui imsite gerai jaustis savo kūne.

numesti svorio 62 metu svorio metimo autobusas

Tik duokite sau laiko ir tausokite save.

Galbūt jus domina