Numesti 10 svorio per savaitę

Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!

Pradžia Grožis Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg.

Rezultatas nustebins! Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Jūs atėjote į tinkamą vietą.

  • Kas labiau lieknina juodą ar baltą
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Numesti svorio viršutinė nugaros dalis
  • Eo svorio metimas
  • Iv lašinamas svorio netekimas

Dabar mes pasakysime, kaip numesti nereikalingų kilogramų per vieną savaitę. Viskas ko jums reikia, yra sveika mityba ir griežtas režimo laikymasis.

numesti 10 svorio per savaitę

Pirmoji taisyklė: niekada neprisivalgykite per šią ypatingą savaitę. Sėkmingi pietūs kartą per dieną nepadės numesti svorio!

  • C diff kolitas svorio netekimas
  • Greito Poveikio Dietos | Dietų klubas
  • Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!
  • Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | 123nuoma.lt
  • Svorio metimo supratimo mėnuo
  • Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | 123nuoma.lt
  • Numesti svorio su d3
  • Kava naudinga svorio metimui

Idealiu atveju reikėtų stengtis užtikrinti, kad intervalai tarp maitinimo niekada neviršytų trijų valandų! Antra taisyklė: jūs neturite šiomis dienomis gyventi bado jausmu.

Pajusite numesti 10 svorio per savaitę — valgykite iš karto! Ji buvo sukurta tiems, kurie norėtų numesti svorio, bet be piliulių ir griežtų dietų, kurios turėtų būti laikomasi kelis mėnesius.

Pranešti klaidą

Pirmoji diena. Tai svarbiausia jūsų programos dalis.

Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Esi nepatenkinta savo figūra? Norėtum bent šiek tiek sulieknėti, bet neturi daug laiko? Ne bėda, nes mes paruošėme 5 ekstra dietas, padėsiančius sulieknėti per 7 dienas. Lengva nebus, bet efektas — garantuotas.

Todėl ji turi būti visiškai skirta vaisiams. Valgykite visus norimus vaisius.

Marija, 28 metai

Svarbiausia — neįtraukti bananų į valgius. Ir atminkite, kad arbūzai ir melionai geriausiai tinka.

Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas. REKLAMA Trečia diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė apelsinų sulčių; Pietūs: gramų virtos arba troškintos jautienos su daržovėmis, 1 apelsinas; Vakarienė: 3 kietai virti kiaušiniai Ketvirta diena: Pusryčiai: omletas iš 3 kiaušinių, kava su pienu; Pietūs: gramų virtos jautienos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 2 apelsinai. Penkta diena: Pusryčiai: 2 kietai virti kiaušiniai, morkų salotos su grietine; Pietūs: 2 žalios morkos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, gramų troškintos žuvies. Šešta diena: Pusryčiai: 1 stiklinė jogurto, 1 apelsinas; Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 2 apelsinai; Vakarienė: stiklinė vandens. Septinta diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 2 apelsinai; Pietūs: gramų virtos jautienos, pusė apelsino, 1 obuolys; Vakarienė: 1 stiklinė kefyro.

Taip pat šią dieną reikia išgerti stiklinių vandens. Jei proceso metu jaučiate badą, padidinkite porcijas.

Geri patarimai, kaip numesti 10 kg per 10 savaičių | 123nuoma.lt

Antroji diena. Ji turės būti skirta daržovėms.

numesti 10 svorio per savaitę

Pasirinkite norimas. Fruits And Vegetables in wooden box Galite jas virti, tik griežtai nenaudokite jokios druskos ar aliejaus.

Lukas, 24 m., JAV

Šią dieną svarbu bent vieną kartą valgyti virtų bulvių. Tai bus saugu ir skanu, patikėkite manimi.

numesti 10 svorio per savaitę

Taip pat morkų, brokolių, agurkų, moliūgų, salotų, kopūstų, baklažanų. Trečia diena. Tai yra vaisių ir daržovių dietos diena.

Sekite mus:

Galite valgyti viską iš sąrašo, tik ne bulves ir bananus. Svarbiausia — nesumaišykite vaisių ir daržovių, nevalgykite jų kartu.

Padarykite sau vaisių patiekalą pusryčiams, daržovių salotas pietums ir valgykite skirtingus vaisius vakarienei. Ketvirtoji diena. Šią dieną mes turime bananų-pieno dietą. Per dieną turėsite valgyti bananų ir gerti tris stiklines pieno.

Nuorodos kopijavimas

Nieko daugiau negalite valgyti! Ir mes garantuojame, kad per dieną jūs nejausite jokių alkio požymių!

numesti 10 svorio per savaitę

Penkta diena. Jei jums patinka pomidorai, penkta diena bus šventė jums.

Pietų metu jums reikės valgyti puodelį ryžių, o pusryčiais ir vakarienėmis — iš viso dideli pomidorai. Šeštoji diena. Vidurdienį pietums galite leisti sau suvalgyti puodelį ryžių. Ir likusią dienos dalį laikykitės daržovių dietos, t.

Septintoji diena.

Galbūt jus domina