Lieknėti per 1 mėnesį,
Košę, duoniukus ir grūdų duoną stenkitės vartoti iki 14 valandos.
Lieknėjimo iššūkis su Rūta - 2020 Sausis - 10 treniruotė
Po pietų jau pereikite prie vaisių, neriebių pieno produktų, liesos vištienos ir žuvies. Sumažinkite cukraus vartojimą.
Neverta jų keisti saldikliais, geriau šaukšteliu medaus. Kaip pagardą naudokite citrinos sultis.
Reguliarios procedūros padės palaikyti gerą kūno formą! Atraskite mėgiamą sporto rūšį: kalanetiką, bėgiojimą, aerobiką. Čiuožkite ant ledo, slidinėkite, daugiau judėkite!
Nepiktnaudžiaukite alkoholiu. Leistinos taurės lengvo vyno.
Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą?
Apie kokteilius net negalvokite — ten gazuoti gėrimai, saldžios sultys ir daug kalorijų. Jei alkio priepuoliai stiprūs, gelbėkitės klasikiniu žiemos valgiu — raugintais kopūstais rauginimo receptas — ČIA.
Ėmusios laikytis kokios nors dietos norime kuo greičiau pamatyti rezultatus.
Kopūstai puikiai slopina alkį ir turi labai nedaug kalorijų. Stimuliuokite save!
Galvokite, kaip puikiai tarodysite, kai įtilpsite į norimą suknelę. Vizualizacija motyvuoja ir padeda.
- 17 būdų, kaip sulieknėti per savaitę | 123nuoma.lt
- Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?
- Tačiau informacijos apie tai, kas iš tiesų sveika, naudinga yra daug ir prieštaringos.
- Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
Atminkite, kad mėnesio dieta — tai ne kankinimas, po kurio apdovanojimas — sėsti ir nusiaubti visą stalą. Prisilaikykite, atraskite sveikų produktų bei receptų, kurie padės palaikyti figūrą. Nuorodos kopijavimas Kaip sulieknėti per 30 dienų?
Nuoroda nukopijuota.
