Kaip užimtos mamos numeta svorio

kaip užimtos mamos numeta svorio
Virginijos Sankalienės nuotKaip kuo gre21ia Į mamų klausimus apie mitybą ir svorį po gimdymo atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė.

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos.

  1. Programos vadovo interviu XFM radijui bei išsamus pasakojimas apie tai, kas, kaip ir kodėl.
  2. Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti.
  3. Huang qi svorio netekimas

Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios.

Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai? Taip, greičiausiai jau numanai.

kaip užimtos mamos numeta svorio

Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du. Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi.

Įvertinkite straipsnį Kaip numesti svorį pakoregavus mitybą Kaip greitai numesti svorio — Svorio mažinimas turėtų prasidėti nuo mitybos sureguliavimo, kadangi būtent tinkamas ir subalansuotas maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, gali užtikrinti, kad Jums pavyks puikiai atrodyti ir tuo pačiu būti sveikam ir greitai numesti svorio. Apskritai, šiuo metu apie maistą kalbama labai daug ir yra labai daug įvariusių metodų kaip numesti svorį ar sulieknėtilabai daug dietų, kurios turėtų sumažinti Jūsų kūno linijas. Kol vieni išbando labai radikalias dietas ir džiaugiasi, kad svoris greitai krenta, tuo tarpu kiti keičia mitybą, kadangi suvokia, kad laikytis dietų visą gyvenimą paprasčiausiai nepavyks. Štai net 4 dietos, kurios neabejotinai padės jums susigrąžinti buvusias formas Japoniška dieta : 13 dienų — 8 kilogramai! Stokholmo dieta — Šios dietos pavadinimas turbūt žinomas daugeliui Taigi kaip greitai numesti svorioaptarsime kelias pagrindines dietas ir kelis pagrindinius mitybos principus, kurie dažniausiai įvardijami kaip efektyviausi ir kurie gali padėti padailinti kūno linijas ir numesti svorio.

Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša. Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi ar nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą.

kaip užimtos mamos numeta svorio

Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami vidury nakties. Medikai tvirtina, kad nėštumo metu 84 svarų svorio metimas turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius.

kaip užimtos mamos numeta svorio

Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų. Ką gi tai reiškia?

kaip užimtos mamos numeta svorio

Ogi tai, kad atsisakius įvairių kaip užimtos mamos numeta svorio pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.

Ketogeninė dieta: mitai ir tiesa Praėjusiais, metais, ketogeninė dieta buvo viena populiariausių, kurios laikėsi net tokios įžymybės kaip Halle Berry ir Kourtney Kardashian. Šios dietos esmė — pakeisti metabolinius procesus, kai energiją organizmas gauna iš riebalų, o ne iš cukraus, angliavandenių. Išbandžiusieji ketogeninę dietą teigia, kad laikantis mažai kalorijų, bet daug riebalų turinčio mitybos plano laikymasis, suteikia daugiau energijos, mažina apetitą ir padeda greitai numesti svorio. Iš pirmo žvilgsnio sunku patikėti, kad viso to įmanoma pasiekti, valgant rūkytą kiaulieną, riebią grietinę ir sviestą.

Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų. Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų! Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau kaip pusės kilogramo.

Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei savo mažyliui.

Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro. Alkis — prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti tampa daug lengviau.

kaip užimtos mamos numeta svorio

Protingiau paskutinį kartą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego. Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.

kaip užimtos mamos numeta svorio

Galbūt jus domina