Kaip numesti svorio japonų stiliaus,
Taip pat vartokite vitaminus, nes japoniškos dietos valgiaraštyje jų nėra užtektinai. Čia specialistų nuomonės išsiskiria ir vieni sako, kad reikia gerti kavą, o kiti — mikroelementais ir antioksidantais praturtintą žaliąją arbatą. Šios dietos nepatartina laikytis toms, kurių aukštas kraujo spaudimas dėl kavoskurios serga cukriniu diabetu, inkstų bei skrandžio ir virškinamojo trakto ligomis, taip pat nėščioms ir maitinančioms moterims.
Taigi — japoniška dieta ir jos preliminarus meniu. Kaip pastebėsite, po savaitės, t.
Paskutinę dietos dieną — laisvas meniu. Pietūs: salotos iš virtų kopūstų su alyvuogių aliejumi; 2 kietai virti kiaušiniai; 1 stiklinė pomidorų sulčių be druskos. Vakarienė: — g žuvies geriausia paruoštos ant garų, o jei kepate, tai neprisvylančioje keptuvėje.
Pietūs: — g bet kokios žuvies; salotos iš šviežių daržovių ir kopūstų su lašeliu augalinio aliejaus. Vakarienė: g virtos jautienos; 1 stiklinė kefyro. Pietūs: 1 didelė cukinija, pakepinta skiltelėmis nedideliame aliejaus kiekyje. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai; g virtos jautienos; salotos iš šviežių numesti svorio su ayds su lašeliu augalinio aliejaus.
Pietūs: 1 žalias kiaušinis; 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi; 15 g kieto sūrio bet kokio. Vakarienė: vaisiai išskyrus bananus, vynuoges ir mangus.
- Svorio metimo niša
- Kaip numesti svorio xhit
Pietūs: g bet kokios žuvies; 1 stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai; salotos iš žalių morkų su augaliniu aliejumi.
Pietūs: g virtos jautienos; šiek tiek vaisių išskyrus bananus, vynuoges ir mangus. Vakarienė: bet kuris iš ligšiolinių vakarienės variantų išskyrus 3 dienos. Pietūs: — g bet kokios žuvies; 1 stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė kefyro.
