Kaip mesti svorį nuo klubų

Net 12 būdų, kaip numesti svorio nuo sėdmenų: efektyvumas garantuotas

kaip mesti svorį nuo klubų

Kaip numesti svorio nuo kojų, šlaunų? Dažnai moterys skundžiasi norinčios numesti svorio nuo tam tikros kūno dalies, kartu nesumažinant apimčių, pavyzdžiui, nuo krūtinės, tačiau laikantis alinančių dietų dažniausiai įvyksta tai ko labiausiai nesinori — svoris nukrenta ten, kur neturėtų sumažėti apimtys.

kaip mesti svorį nuo klubų

Kokių priemonių imtis ir kaip numesti svorio nuo kojų, šlaunų? Taigi, geriausias būdas kaip numesti svorio nuo kojų  nesilaikant alinančių dietų — raumeninės masės didinimas, kadangi augant raumeninei masei, riebalinė mažėja, ir nors bendras kūno svoris gali padidėti dėl raumeninės masės, kojos gali atrodyti daug grakštesnės ir lieknesnės.

  • Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  • Kaip sumažinti pilvą?

Visų pirma, norint pagražinti kojų linijas reikės pasiryžti 5 kartus per savaitę atlikti specialius pratimus, kurie skirti būtent kojų — blauzdų ir šlaunų formavimui. Tokios treniruotės trukmė turėtų būti ne mažiau 30 minučių, o ją sudaryti turėtų tokie pratimai, kaip: Pritūpimai — tai vienas efektyviausių ir geriausių pratimų, norint padailinti kojų formą, deginti jų riebalus, ir padaryti jas stangrias.

kaip mesti svorį nuo klubų

Įtūpstai - šiam pratimui, kaip ir pirmam, neprireiks sporto salės ir sporto klubo abonemento, kadangi šis pratimas atliekamas paprastai, nereikalaujant jokių papildomų treniruoklių.

Gydytojo dietologo konsultacijos Vilniuje ir Klaipėdoje.

Susisiekite Vis dėl to, jei manote, kad vien sporto pakaks, o valgyti galėsite bet ką — klystate. Jeigu užsibrėžėte tikslą turėti grakštesnes kojas, turėtumėte ir rimčiau suplanuoti savo mitybą. Rinkitės maistą, kuriame būtų gausu baltymų, bet tuo pačiu, kad tai būtų liesi maisto produktai.

kaip mesti svorį nuo klubų

Maistą paskirstykite į mažesnes porcijas. Per visą dieną turėtumėte valgyti kartus, tam, kad visą dieną organizmas būtų aprūpintas reikalingu energijos kiekiu ir nekauptų bereikalingų maisto atsargų organizme.

kaip mesti svorį nuo klubų

Prie kojų grakštumo ir stangrumo galite prisidėti kas vakarą jas plaunant šiurkščia kempine, taip suaktyvės kraujotaka ir oda palaipsniui taps daug lygesnė. Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos kaip mesti svorį nuo klubų, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų.

kaip mesti svorį nuo klubų

Galbūt jus domina