Kaip įkvėpti save numesti svorio

Ar verta?

kaip įkvėpti save numesti svorio ašies stuburo svorio kritimas

Juk jei dieta buvo labai griežta, svoris grįš ir vėl — užteks persivalgyti kelis kartus. Štai kelios bendros rekomendacijos, padėsiančios išvengti nepageidaujamo svorio augimo po dietos. Viskas prasideda nuo maisto.

kaip įkvėpti save numesti svorio riebalų nuostoliai, bet ne svorio

Dietos metu organizmas turėjo prisitaikyti prie pakitusių sąlygų. Jeigu jums buvo negalima vartoti saldintos kavos ir saldumynų, stenkitės šių draudimų laikytis ir toliau. Atkreipkite dėmesį į produktų kokybę, sudėtį.

kaip įkvėpti save numesti svorio kaip numesti svorio iškart

Atminkite: kai gaminate patys, jūs žinote, kiek ir ko dedate. To nepasakysite apie restoranų ir kavinių patiekalus.

Ribokite kiekius. Jei norite, kad svoris neaugtų, būtina maitintis dažnai, tačiau ne didesnėmis negu — g porcijomis.

kaip įkvėpti save numesti svorio bus pooping padės jums numesti svorio

Įsiklausykite į save. Neretai alkio jausmu palaikome norą gerti.

Fotolia nuotr. Sonia Rudenko svėrė 70 kg, dabar sveria 50 kg Man patinka pavalgyti. Atrodytų, nieko neįprasto, bet būtent šis faktas nulėmė visą mano gyvenimą.

Patikrinkite, ar neklystate — išgerkite stiklinę vandens. Valgyti reikėtų tik tada, kai iš tiesų esate alkani, o ne iš neturėjimo ką veikti ar norint kažkam palaikyti draugiją.

Sportuoti reikėtų ne tik norint numesti svorio, bet ir tam, kad palaikytumėte organizmo tonusą ir savo sveikatą.

kaip įkvėpti save numesti svorio prarandate svorį

Galite pakeisti vienus užsiėmimus kitais: jei anksčiau bėgiodavote tam, kad numestumėte svorio, dabar galite žaisti tenisą ir pan. Tegul sportas teikia jums malonumą ir virsta pramoga, pomėgiu.

kaip įkvėpti save numesti svorio riebalų praradimas proto galia

Jei įtrauksite ir savo šeimą bei draugus, užsiėmimai bus dar smagesni. Šios kelios negudrios taisyklės ne tik padės po dietų išsaugoti esamą svorį, bet ir užtikrins, kad būsite žvalūs ir sveiki!

Kaip motyvuoti save svorio metimui Kas motyvuoja mus judėti į priekį ir nesustoti, metant svorį?

Galbūt jus domina