Kai sergate, ar numesite svorio

Mitybos specialistas: kaip nesusigrąžinti numestų kilogramų

kai sergate, ar numesite svorio numesti svorio virš klubų

Žuvį kepti folijoje be riebalų arba virti. Jokio cukraus, druskos, nei kitokių prieskonių!!! Kavos nepatartina.

Vakarieniauti ne vėlaiu kaip val. Pastabos: pakramčius gumos ar suvalgius to, kas nepriklauso dietos meniu - nutraukite ja, nes rezultatu nebus. Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.

kai sergate, ar numesite svorio laikotarpis ir svorio metimas

Pietūs:2 vieti kiaušiniai, g virtų špinatų, pomidoras Vakarienėg virtos ar troškintos jautienos išpjovos, lapinė salota apšlaikstyta citrinos sultim ir alyvų aliejumi. Pusryčiai:Puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus. Vakarienėg virto kumpio. Vakarienė:2 kietai virti kiaušiniai, g virto kumpio, lapinė salota paskaninta citrinos sultimis ir šlakeliu aliejaus.

Johnas L.

Pietūs: kietai virti kiaušiniai, mažas varškės sūrelis be priedų, didelė tarkuota morka. Vakarienė:dubenėlis šviežių arba konservuotų vaisių salotų. Vakarienė: g jautienos filė, lapinė salota be priedų, brokolis.

kai sergate, ar numesite svorio numesti svorio agurkų gėrimas

Pietūs:virta vištos krūtinėlė, lapinė salota, pagardinta alyvų aliejumi. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, morka.

kai sergate, ar numesite svorio p1mp svorio metimas

Vakarienė: nieko, išskyrus vandenį. Svorio numetimui reikia tureti dideles valios Sveriau daug anais metais, per metus buvau numetusi40kg, bet svoris ataugo Dabar vel laikausi dietos, valgau viska, bet po nedaug, o vakare nuo 18 kai sergate.

Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir kalorijų apribojimo. Sunkiau atsikratyti papildomų kilogramų sveikai arba bent jau nežalojant savo sveikatos, o dar sudėtingiau išlaikyti pasiektą rezultatą. Sveikos gyvensenos ir mitybos specialisto Artūro Sujetos patarimai, ką daryti, kad sėkmingai nukritę kilogramai nesugrįžtų: 1.

Galbūt jus domina