Ką turėtume valgyti, kad numestume svorio. Mitai apie kalorijas | 123nuoma.lt

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

Lydytas valytas sviestas gi arba ghi Lajus galvijų, avių taukai Sotieji riebalai yra sveikiausi gaminti maistui, ypač aukštoje temperatūroje. Sotieji riebalai labai atsparūs oro, karščio ir šviesos ką turėtume valgyti, todėl puikiai tinka skrudinti, kepinti, kepti ant atviros ugnies ar gruzdinti.

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

Kitos formos gyvuliniai riebalai gaunami iš pieno — tai sviestas. Pieno keliamas problemas lemia angliavandeniai ir baltymai, ne riebalai.

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

Svieste yra tikrai sveikatai naudingų junginių, pavyzdžiui, daug uždegimą malšinančių omega-3 riebalų rūgščių, KLR konjuguotos linoleno rūgštiesvitamino E ir karotenoidų. Tačiau kalbant apie sviestą yra viena sąlyga — jis turi būti valytas.

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

Ištirpinkite sviestą ant mažos ugnies, kad riebalai ir kietosios pieno dalelės atsiskirtų. Tada nukoškite ir turėsite nuostabų riebų, skaisčiai geltoną sviestą.

Tikrai nuostabų Ir kur kas skanesnį už dirbtinį margariną užtepą, kurį iki šiol valgėte.

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

Kulinariniai riebalai Gyvuliniai riebalai turi būti aukščiausios kokybės — žole šertų, ganytų gyvulių ir natūralūs. Pramoniniu būdu pagamintoje mėsoje pilna toksinų — antibiotikų, hormonų, sunkiųjų metalų ir pesticidų liekanų.

ką turėtume valgyti, kad numestume svorio

English UK.

Galbūt jus domina