Geriausias būdas numesti riebalų padą

geriausias būdas numesti riebalų padą

Turintiems antsvorio jis pataria pirmiausia ne pradėti sportuoti, o sureguliuoti mitybą — imtis protarpinio badavimo.

geriausias būdas numesti riebalų padą

Kitaip pakenksite sveikatai: sportas sunaudoja paskutines energijos atsargas, be to, jis sukelia organizmui stresą. Pasak jo, turintiems antsvorio pirmiausia reikia jo atsikratyti pakeitus kai kuriuos valgymo įpročius.

geriausias būdas numesti riebalų padą

Be to, jei po sporto jaučiatės pavargę, reiškia, kad kažką darote ne taip. Geras būdas koreguoti mitybą, sako profesorius — protarpinis badavimas.

Patarė, kaip atsikratyti besaikio valgymo ir nesportuojant numesti svorio

Jis reiškia, kad išplečiamas nevalgymo laikas, per kurį sudeginama dalis kūno riebalų. Pavyzdžiui, sako jis, jei pradėsite valgyti 10 val.

Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus

Tačiau, primena A. Unikauskas, tai nereiškia, kad laikantis siūlomo režimo galima valgyti bet ką.

Net 12 būdų, kaip numesti svorio nuo sėdmenų: efektyvumas garantuotas

Pasak jo, tinkami produktai tokiam mitybos režimui — riešutai, žalios daržovės, kokosų aliejus, avokadai, kiaušiniai, jogurtas, sviestas, mėsa ir žuvys. Pradėjus protarpinį badavimą reikėtų atsisakyti duonos, makaronų, bulvių, cukraus, perdirbtų maisto produktų.

Pietums — keptą žuvį su daug salotų lapų, sėklų ir žalių pjaustytų brokolių. Vakarienei — salotos su vištiena. Tiesa, nėščiosios ir maitinančios krūtimi mamos tokio mitybos režimo laikytis negali. Atsargesniems reikėtų būti ir sergantiems diabetu.

geriausias būdas numesti riebalų padą

Galbūt jus domina