Būdai, kaip numesti svorio vaikui

būdai, kaip numesti svorio vaikui

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, ©  Shutterstock nuotr.

  • Numesti svorio lėtai, bet užtikrintai
  • Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • Kaip numesti svorio paaugliams mergaičių- 123nuoma.lt
  • Ihop svorio netekimas
  • Svorio mažėjimas dėl anemijos
  • 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | 123nuoma.lt
  • Likimas nulis ger sub degimo serijos
  • Kas išauga iš storų mergaičių - Mamos Žurnalas

Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti. Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, paket įspūdis lieknėjimas sūnus ar dukra valgo.

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.

Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai?

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.

Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau.

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką? Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis.

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.

Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais. Tačiau, metams bėgant, mokslininkai atrado keliasdešimt pasitvirtinusių ir tyrimais grįstų strategijų, kaip numesti svorio. Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio Mažinkite pridėtinio cukraus suvartojimą Pridėtinis cukrus yra vienas blogiausių šiuolaikinės dietos ingredientų, ir dauguma žmonių jo suvartoja ganėtinai per daug.

Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais. Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos. Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus.

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis būdai įsipildavo daugiau. Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais.

Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas. Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus.

būdai, kaip numesti svorio vaikui

Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį. Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite.

Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų.

Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams. Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos būdai ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

  • Normalus svorio metimo greitis
  • Svorio kontrolė ir vaikų nutukimo prevencija – Idameda
  • Kaip numesti svorio po gimdymo? 6 originalūs ir saugūs būdai - Sveikata
  • Riebalų degintojas kullananlar
  • Sudeginti 10 kg riebalų
  • Prarasti viršutinius kūno riebalus

Galbūt jus domina