Avižos padeda mesti svorį. Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta

Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta

Avižas ir avižinius dribsnius gydytojai vertina dėl jų gydomųjų savybių. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti avižinių dribsnių košę.

avižos padeda mesti svorį

Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas pasirinkimas žarnyno valymui avižos padeda mesti svorį iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas toksinais, po valgio jaučiatės apsunkę, reiškia, kad maistas tinkamai neįsisavinamas, sutrikusi medžiagų apykaita.

Laimė, greta griežtųjų dietų yra ir tokių, kurių režimas pakankamai lankstus, be to, jos efektyvios ir lengvai pritaikomos. Viena tokių dietų — avižų dietakurios pavadinimas kalba pats už save. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti ir avižinių dribsnių košę. Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas produktas žarnyno valymui ir iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas šlakais, po valgio jaučiatės apsunkusi, maistas tinkamai neįsisavinamas, neefektyviai skaidomi riebalai.

Laikantis avižų dietos iš lėto, bet užtikrintai valomas organizmas, o avižos padeda mesti svorį ir kūno linijos keičiasi į gerąją pusę. Dietos ypatumai Dietos esmė — iki maksimumo sumažinti, arba visiškai atsisakyti saldumynų, riebių, sūrių produktų, kvietinių miltų produktų, ir visus juos pakeisti avižų produktais.

Tai yra: avižiniai dribsniai, duoniukai, košės. Taip po truputį pradėsite žarnyno valymo procesą.

Kategorijos

Avižos turi daug ląstelienos, kuri stimuliuoja virškinimo procesą. Valantis organizmą ir lieknėjant išskiriami du etapai: pirmajame organizmas valomas, antrajame — imamas mesti svoris.

avižos padeda mesti svorį

Svoris krenta priklausomai nuo to, kiek laiko dietos laikotės. Laikas vyrauja nuo 1 iki 4 savaičių. Ilgiau laikytis šios dietos nepatariama.

Pranešti klaidą

Nepaisant to, kad avižos labai maistingas produktas, maitinantis vien juo organizmui gali nepakakti maistinių medžiagų. Jei jums gerai sekasi laikytis avižų dietos ir sveikata jums leidžia, avižų dietą galite kartoti po 8 mėnesių.

Vidutiniškai per vieną dietos savaitę galima numesti apie kg.

  • Praryjamas svorio metimas
  • Svorio metimo indirapuramas

Pirmasis etapas Jo metu reikės laikytis įprasto mitybos rėžimo sumažinus riebalų kiekį, pašalinus iš raciono keptą ir miltinį maistą. O organizmui valyti bus vartojamas ryžių nuoviras. Jį paruošti reikia taip: iš vakaro 1 litre užmerkiami 5 šaukštai ryžių tinkamiausi apvaliagrūdžiaituomet jie paliekami nusistovėti iki ryto.

Ryte užmerktus ryžius reikia užvirti ir virti valandą.

Naujausi įrašai

Juos ar kava gali sudeginti riebalus organizme gaunamas tam tikras ryžių kisielius, kurį reikia gerti pusryčiams. Po to 6 valandas reikia nieko nevalgyti ir negerti. Po to galima pradėti valgyti kaip įprastai, o paskutinis valgymas turi būti likus 5 valandoms iki miego. Tuo metu galima gerti tik paprastą, negazuotą vandenį. Antrasis etapas Atėjus antrajam etapui pagrindiniu maistu taps dviejų rūšių košės — avižų ir avižų dribsnių.

  1. Riebalų nuostolių padidėjimas
  2. Avižinių dribsnių dieta Šiais laikais apie svorį kalbama labai daug ir labai dažnai.

Košes virti privalu be cukraus, sviesto, galima įberti tik šiek tiek druskos. Tačiau jei tokią košę jums valgyti labai sunku, galima ją pagardinti puse šaukštelio medaus, vaisių ar uogų.

avižos padeda mesti svorį

Pirmąją dienos dalį košes reikia virti ant vandens, antrą dieną galima skiesti pieną su vandeniu, o trečią dieną procesas vyksta pakaitomis — tai be pieno, tai pieniška košė.

Avižų dietos dienos valgiaraščio pavyzdys 7. Laikantis tokio režimo lieknėti pradedama pirmosios savaitės pabaigoje.

avižos padeda mesti svorį

Vidutiniškai kilogramai krenta taip: po 3—5 kg per savaitę. Per visą dietos laikotarpį yra atsikratoma net kg. Be to, pagerėja virškinimo sistemos veikla, skaistėja veido oda. Iš pradžių svoris krenta lėtai, tad apsišarvuokite kantrybe ir pasieksite rezultatus.

  • Efektyvi avižų ir avižinių dribsnių dieta | 123nuoma.lt
  • Avižinių dribsnių dieta - Vilniaus dietologijos centras
  • Kaip numesti svorio gerai virti
  • Norite numesti svorio? Kodėl dietologas siūlo atsisakyti rytais valgyti košę? - DELFI Gyvenimas
  • Avižų dieta – 123nuoma.lt
  • Košė, kuri padės sulieknėti ir stebuklingai pagerins sveikatą
  • Angliavandeniai, kurie padeda mesti svorį | Žmonė123nuoma.lt
  • Lieknėjantis oficialus dėvėjimas

Galbūt jus domina