Ar numesti svorio atsisako cukraus?.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų sau mestas iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei. Visi moksliniai tyrimai atlikti per pastaruosius dešimtis metų vieningai sutinka. Tie, kurie rimtai nusiteikė ir paskyrė laiko šiam procesui suprasti, savo tikslų jau pasiekė arba sėkmingai siekia.

Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių. Anksčiau negalėdavau parduotuvėje ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi. Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Man buvo lengva šiame projekte dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų.

Ir nevalgiau.

Man jų net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį net iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio. Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia. Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas.

  • 30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės? | Žurnalas Lietuvė
  • Helovinas svorio metimo patarimai
  • Kaunietės pasišovė gyventi be cukraus: pokyčiai nustebino jas pačias
  • Bando numesti svorio, bet užkietėjo

Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, sutrikdavo virškinimas, dabar kol kas viskas gerai. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Šventės baigėsi ir iššūkį tęsiu toliau. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau — valgiau 75 proc.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės.

Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį - DELFI FIT

O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima. Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas.

numesti svorio migrena

Pastebėjau, kad pasidarė lengviau tiksliau, visai lengva ne tik atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, laiku sustoti. Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius dirbtinių skanumynų būna negera. Per šventes, padauginus nors neatrodė tiek daug šokoladų, pradėjo skaudėti galvą, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, neradau sau vietos. Šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau saldumynų arba jų valgau retai, iš tingėjimo, kai norisi ko nors skanaus nebūtinai saldaus ir kas nors netyčia yra po ranka; o svečiuose suvalgyti saldumynų yra labiau įprotis.

Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai.

svorio netekimas

Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio. Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta kur kas geresnė, veido oda pagražėjo, nukrito 3 kilogramai, ko daugiau reikia? Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių dienų, po aštuonių, vėliau vis lengviau praeidavo. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi vengiau juos matyti.

30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės?

Saldumynus, kuriuos valgo namiškiai, paslėpiau nuo savo akių, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau. Nustojus valgyti saldumynus, pasidarė svarbiau, kokį tą vadinamąjį normalų maistą valgau, iškart norėjosi pasigaminti ką nors skaniau. Turėjau įprotį po rimto maisto visada suvalgyti ką nors saldaus, tai pirmą, antrą savaitę šis noras savaime kildavo, bet šiuo metu, mėnesio gale, ar numesti svorio atsisako cukraus?

jau nebeliko. Šiek tiek vis dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu.

svorio netekimas madurai

Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, jei kildavo koks stresas. Taip pat yra įprotis užėjus į parduotuvę nusipirkti saldumynų, todėl stengiausi mažiau vaikščioti į parduotuves.

Kai tik pradėjau laikytis iššūkio, aštuntąją iššūkio dieną, vyko dalyvių susitikimas — jis labai įkvėpė ir padėjo!

nano- go svorio netekimo papildas

Tokie susitikimai, manau, labai naudingi, būtų galima padaryti ne tik maisto, bet ir, tarkime, kokį nors susitikimą žaidžiant stalo žaidimus, o gal ir į kiną kartu nueiti. Labai ačiū, kad yra ši grupė. Tai, jog matai, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, kliūna, vėl eina, labai padeda ir įkvepia.

Nauja mada, kuriai nereikėtų pasiduoti: kodėl visiškai atsisakyti cukraus nėra geras sprendimas

Šiuo metu pagalvojęs apie cukrinius saldumynus jaučiu, tarsi būtų atsiradęs blokas ir nesinori net ar numesti svorio atsisako cukraus?, todėl, manau, iššūkį tęsiu. Iššūkio metu keletą kartų valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus.

Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau buvo geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi tarsi palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, ypač šokolado — mėgstamiausio iš saldumynų.

lieknėjimo logotipo vektorius

Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį. Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau. Po Kalėdų daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada prisiminsiu tą dieną, kai priėmiau iššūkį. Išmečiau, išdalijau visus saldumynus dėl ramybės, kad neerzintųo dabar pas mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko kalėdinių paragavimų.

Sekėsi puikiai, bet paslydau po 5 savaičių ir vėl grįžau prie panašaus saldumynų kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias — atsisakyti visai.

Galbūt jus domina