Ar galiu numesti svorio su barre, Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas? - 123nuoma.lt

30 patarimų, kaip numesti svorio | Moterų sporto klubas

sza svorio metimas

Treniruotės vyksta pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir ketvirtadieniais Tinka toms, kurios nori numesti svorio, padailinti linijas, atgauti energiją. Pratimai atliekami naudojant stepą, gumas, štangutes, svarmenis, lazdas, kamuolius ir kt. Treniruotės pabaigoje daromi raumenų tempimo ir atpalaidavimo pratimai.

numesti svorio jaustis jaunesni

Antradienis: Klasikinių judesių ir įvairaus intensyvumo aerobika. Klasikiniai judesiai ir iš jų sudaromos kombinacijos treniruotėje atliekamos 20 — 25 min.

ar mėnesinių vartojimas verčia numesti svorio

Trečiadienis: Intervalinė treniruotė - vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta stiprinti raumenų bei širdies kraujagyslių sistemą. Jos metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su nesudėtingais choreografijos aerobikos pratimais STEP, klasikinė ar Latina aerobika.

Ketvirtadienis: Treniruotė su kamuoliais.

prarasti riebalai per 5 savaites

Tai aerobikos rūšis, kurioje kamuolių pagalba, gerinama laikysena, neapkraunant sąnarių treniruojamos įvairios raumenų grupės. Gali būti įvairaus intensyvumo treniruotė.

svorio metimo apranga

Tinka įvairaus amžiaus žmonėms. Papildoma informacija: Gali būti įvairaus intensyvumo treniruotė.

Galbūt jus domina