63 kg numesti svorio

Alfa Pramogos Alfa. Galiausiai mergina ėmė jaustis vis blogiau ir fiziškai, ir psichologiškai — iš gėdos dėl svorio pokyčių atidėliojo savo svajones ir grimzdo į neviltį. Po 7 metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per dienų — kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kančių.

Karolina ryžosi papasakoti savo istoriją. Nepasitenkinimas kūnu stiprėjo nuo 63 kg numesti svorio laikų: aukštaūgė cm Karolina jautėsi per didelė ir kompleksavo tiek dėl ūgio, tiek dėl svorio, kuris ėmė didėti studijų metais.

Rugsėjį grįžusi į Lietuvą ir svarstyklėse pamačiusi skaičių 88, nieko nelaukdama griebėsi šios dietos — taip erių studentė pradėjo kovą su kilogramais.

Mergina penkias dienas iš eilės valgė tik baltymų turintį maistą, kitas penkias dienas — baltymų ir angliavandenių tik daržoves turinčius produktus. Ir nuolat kartojo dietą iš pradžių.

Tokiu būdu per 4 mėnesius pasiekė savo tikslą, tačiau atrodė negana. Karolina toliau alino save, kol svoris nukrito iki 63 kg, o tiek pagal jos ūgį buvo drastiškai per mažai.

63 kg numesti svorio

Tai supratusi ji leido sau bent savaitgaliais atsipalaiduoti, tačiau tai baigdavosi persivalgymais — išalkęs kūnas reikalavo maisto ir kaupė kiekvieną kaloriją, todėl po kiekvieno nukrypimo svoris gerokai padidėdavo.

Tokiu nesveiku režimu gyvenau beveik 6 metus. Ir laikiausi Visą sausio mėnesį, kaip ir žadėjo sau, per prievartą valgė tik liesą varškę ir šiek tiek vištienos.

63 kg numesti svorio

Dėl nevisavertės mitybos nuolatinį alkio jausmą lydėjo persivalgymo priepuoliai, o svorio pokyčiai per visus dietos metus buvo drastiški: nukrito 25 kg, ataugo 10, vėl nukrito 10, ataugo 15 kodėl negaliu prarasti pilvo riebalų? t. Buvo gera matyti save veidrodyje, sportuojant stiprinti raumenis. O įklimpusi į šį užburtą dietos ratą ėmiau gėdytis savo kūno ir net baisu pasidarė pagalvoti apie save sporto salėje.

Be to, vargino nuotaikų kaita, energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas gyvenimu.

Nuorodos kopijavimas

Pavargusi nuo dietos Karolina griebėsi šios idėjos ir parašė seniai žinomam motyvuotam atletui Arturui Swan, nes jo socialiniuose tinkluose aptarinėjamos problemos atitiko Karolinos išgyvenimus. Ilgame laiške mergina atvirai papasakojo apie savo valgymo sunkumus.

Priešingai — aš turėjau įrodyti, jog suprantu, kad greitai pasiekiami rezultatai greitai ir išnyksta. Ir tik vėliau patarė sportuoti 3 kartus per savaitę, nepraleisti valgymų ir sekti savijautą.

Sekite mus:

Iki tol vengiau bet kokių riebalų, o tai sukeldavo didelį cukraus poreikį vakarais. Arturas viską sudėliojo į aiškią visumą, o vėliau pagal man reikalingą makroelementų kiekį sudarė planą.

Ar sveikai maitinatės? Mąsčiau, kad esu tokia jauna, o svoris tikrai nemažas! Pagalvojau — nuo šiandien keisiu savo gyvenimo būdą ir numesiu kuo daugiau svorio. Būsiu graži Juolab kad mokykloje patyčių dėl svorio be abejonės tekdavo sulaukti.

Nors tikslas buvo rimtas — numesti 25 kg, — Karolina buvo nusiteikusi lėtam svorio kritimui, nes tikėjo, kad nebadaujant svoris kristi tiesiog negali. Vis dėlto jau pirmos dienos nutiko priešingai — svoris ėmė kristi iškart, o savijauta kasdien buvo vis geresnė.

63 kg numesti svorio

Tai padėjo ištverti pradžią, kai reikėjo priprasti prie meniu planavimo kelioms dienoms į priekį, visada turėti reikiamų produktų kitai dienai ir pernelyg nenuklysti nuo plano susitinkant su draugais ar valgant restorane.

Vienas didžiausių iššūkių buvo susijęs su aktyvumu, fizine veikla. Visgi mergina įveikė nepasitikėjimą savimi ir jau pačią pirmąją mitybos plano laikymosi dieną nuėjo į sporto klubą. Jausmas po treniruotės ir mažėjantys skaičiai svarstyklėse kasdien motyvavo vis labiau, o po kelių mėnesių ėmė džiuginti ir vaizdas veidrodyje. Per dienų Karolina atsikratė net 20 kg!

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Pašnekovė dabar sako, kad teisingas dienos režimas meniu planavimas kelioms dienoms, reguliarus sportas ir geras miegas yra geriausias sprendimas, kokį tik žmogus gali dėl savęs priimti. 63 kg numesti svorio metimas, sveikas ir lieknas kūnas neturi kenkti sveikatai ir asocijuotis su alkio jausmu ir bloga nuotaika. Kai žinai, jog laukia skanūs pusryčiai, kai vakare eini miegoti nealkana, kai gali susitikinėti su draugais vakarienės, visas tas svorio metimo reikalas netampa kažkokia kančia, kurios pabaigos beprotiškai laukiama, o neišlaukus palūžtama.

Aš, su specialisto pagalba subalansavusi mitybą, vėl ėmiau džiaugtis gyvenimu, o ir svoris natūraliai ėmė kristi.

Galbūt jus domina