32 savaičių svorio metimas

32 savaičių svorio metimas

Kaip ji pati pasakoja, nekontroliuojamas svorio augimas prasidėjo po jos mamos mirties, kuomet mergina patyrė didelį stresą ir nusiraminimą atrado maiste. Įprasta Lobke diena atrodė maždaug taip: atsikėlusi ryte ji suvalgydavo sumuštinius, per priešpiečius sukrimsdavo keletą sausainių, pietums - taip pat sumuštiniai ir traškučiai, o po darbo jos laukė tikra puota - pica ir panašus nesveikas maistas.

32 savaičių svorio metimas

A post shared by My Weight Loss Journey! Eiti į sporto salę mergina nebuvo pasirengusi, todėl nusipirko žingsnius skaičiuojančią apyrankę ir savo gyvenimo pokyčius nutarė pradėti nuo vaikščiojimo. Pirmą dieną nuėjo žingsnių ir jautėsi padariusi milžinišką darbą, nors norintiems sulieknėti to tikrai nepakanka.

  1. Siūlome paskaityti žurnalistės, 32 m.
  2. Atsikračiusi 32 kg muzikantė pajuto sveiko gyvenimo prasmę | 123nuoma.lt
  3. Xtend svorio netekimas
  4. Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas.
  5. Svorio reguliavimas po gimdymo - Mama - 123nuoma.lt
  6. Ar galima numesti svorio per 8 savaites
  7. Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu Vitos Jurevičienės nuotr.
  8. Bando numesti svorio būdamas 35 metų

Tuomet ji pradėjo vaikštinėti pietų pertraukos metu - sparčiu žingsniu per dieną ji nueidavo žingsnių ir pastebėjo, kad svoris ėmė po truputėlį mažėti. Kuomet Lobke priprato prie didesnio fizinio krūvio, užsirašė į zumba treniruotes, o galiausiai ėmė reguliariai lankytis sporto salėje.

32 savaičių svorio metimas

Valanda ant bėgimo takelio arba minant dviratį - tokio režimo mergina laikėsi 3 kartus per savaitę. Kartu su sportu ir krintančiu svoriu savaime atsirado noras pakeisti ir savo mitybos įpročius - daugiau baltymų, mažiau riebalų ir angliavandenių.

Kaip numesti svorio: baltyminė savaitės dieta

Tačiau mažas nuodėmes mergina sau leidžia kiekvieną dieną - sausainis ar šokolado gabaliukas juk pakelia nuotaiką. O mums labai patinka pagrindinis jos patarimas visoms, norinčioms sulieknėti - išsikelk sau mažą konkretų tikslą ir tik jį pasiekusi imkis naujo.

Priešingu atveju bus labai sunku siekti rezultatų, nes jie ateina ne taip greitai, kaip to norėtųsi.

32 savaičių svorio metimas

Iš pradžių daugiau vaikščiok, vėliau 32 savaičių svorio metimas į sporto salę ar pradėk sportuoti namuose ir t. Nereikia iškart pradėti nuo jėgos treniruočių, nes pasirinkus per didelį krūvį noras keistis greitai išgaruos.

Beje, kiek žingsnių per dieną reikėtų nueiti?

Tačiau jeigu iš tiesų nori mesti svorį vaikščiodama, žingsnių kiekį vertėtų padidinti ir rinktis intensyvesnį ėjimo greitį.

Galbūt jus domina