20 kg svorio per savaitę, Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

20 kg svorio per savaitę

Fotolia nuotr.

Klientų pasiekimai

Sonia Rudenko svėrė 70 kg, dabar sveria 50 kg Man patinka pavalgyti. Atrodytų, nieko neįprasto, bet būtent šis faktas nulėmė visą mano gyvenimą.

Pradžia Grožis Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!

Pirmąja logiška pasekme tapo antsvoris. Iki šiol pamenu, kaip nemalonu buvo putliai mažylei darželyje kęsti auklyčių gnaibymus.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Vėliau šiek tiek ištįsau, tačiau nepaisant to, kad ypatingai stora mokykloje nebuvau ir nekentėjau nuo pašaipų, noras sulieknėti ir turėti dailią figūrą visada buvo labai stiprus. Apribojus maisto kiekį ir pradėjus bėgioti, iki išleistuvių man pavyko pastebimai sulieknėti.

Grįžus prie įprastos mitybos esamą svorį pavyko išlaikyti neilgai.

20 kg svorio per savaitę kaip numesti svorio atliekant egzaminus

Svoris augo vis greičiau ir greičiau. Buvo dar daug kitų dietų ir netgi bandymų sportuoti, tačiau tikslas vis labiau nutoldavo.

  • Numesti svorio geelong
  • Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!
  • Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata
  • Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.
  • Viso natūralaus svorio metimo

Nepaisant to, aš nuolatos bandžiau ir tokių bandymų būdu atradau dietą, kuri man tiko. Pusryčiams valgiau dešrą ir sūrį, o svoris krito! Tai buvo populiarioji Atkinsono dieta.

Marija, 28 metai

Tačiau vėliau svoris nustojo kritęs ir netgi pradėjo augti, nors griežtai laikiausi visų taisyklių. Tapo akivaizdu, kad šios dietos galimybės jau išeikvotos ir reikia pradėti griežčiau riboti savo racioną. Palaipsniui pakeičiau mitybą ir pradėjau valgyti virtą vištieną bei neriebią varškę, ir tai padėjo man numesti svorio iki 50 kg.

Tačiau stebuklas neįvyko.

Lukas, 24 m., JAV

Sulieknėti buvo lengviau, nei išlaikyti naująjį, mano organizmui neįprastą svorį. Tapo akivaizdu, kad privalau nusistatyti aiškų maisto racioną, kurio laikantis jausčiausi komfortiškai ir galėčiau taip maitintis visą likusį savo gyvenimą ar bent jau tą gyvenimo dalį, kurią noriu pragyventi be antsvorio. Palaipsniui išmokau gaminti skanius, bet dietinius patiekalus. Kadangi ne tik mėgstu patį valgymo procesą, bet ir dideles porcijas, visi mano patiekalai turi mažai angliavandenių ir sočiųjų riebalų, yra nesunkiai pagaminami ir skanūs.

Žinoma, skonis — labai individualus ir kintantis dalykas. Man pavyko 20 kg svorio per savaitę pakeisti savo mitybos įpročius ir nuoširdžiai pamėgti daržoves, žuvį, kiaušinius. Visa tai sudaro mano mitybos raciono pagrindą. Nepamirštu ir riebalų, todėl valgau riešutus, linų sėklas, pirmenybę teikiu riebioms jūrinėms žuvims, šiuo metu bandau atrasti receptų su avokadu.

Saša Versal: svėrė 73 kg, dabar sveria 63 kg Kiek tik save atsimenu, visuomet buvau stambi ir norėjau sulieknėti.

Sekite mus:

Todėl gyvenimas buvo kaip amerikietiški kalneliai: tai valgau, tai nevalgau. Prieš dvejus su puse metų svėriau 73 kg, o mano ūgis buvo cm. Atrodytų, ne toks ir didelis nuokrypis nuo normos, tačiau realiai vaizdas tikrai neatrodė patraukliai.

20 kg svorio per savaitę numesti svorio ilgą gyvenimą

Nuo tada viskas ir prasidėjo. Nebeįsivaizduoju savo gyvenimo be sausainių malūnininkas svorio netekimas, o mano treneris — būsimas vyras, visame kame mane palaiko.

20 kg svorio per savaitę kaip pašalinti lipnius riebalus

Aš manau, kad mano sėkmės paslaptis yra savikontrolė. Aš kardinaliai pakeičiau savo gyvenimą.

Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!

Viskas, 20 kg svorio per savaitę iš pradžių sekėsi sunkiai, galiausiai tapo įpročiu. Žinoma, dirbti su savimi nėra lengva, tačiau kuomet matai, kaip keičiasi tavo kūnas, kai įgyvendini tai, ko anksčiau negalėjai, kai tampi pavyzdžiu kitiems — visa tai suteikia stimulo judėti į priekį.

Remdamasi savo patirtimi, galiu duoti kelis patarimus pradedančiosioms: Reikia svorio metimo autobusas, kad lieknėjimo procesas tiesiogiai priklauso nuo mitybos. Jokių griežtų dietų! Jos nepadeda. Sportuoti — būtina.

Nuorodos kopijavimas

Be suformuotų raumenukų net ir sulieknėjęs kūnas neatrodys gražiai. Neverta lieknėti paskubomis: tam reikia save nuteikti, paaiškinti pačiai sau, kad neatsisakai maisto, o tiesiog sumažini jo kiekį ir pobūdį.

  1. Pt2 numesti svorio
  2. Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių.
  3. Kaip lieknėti žmogų
  4. Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | 123nuoma.lt
  5. Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė.
  6. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  7. Numesti svorio ataskaita
  8. Turiu antsvorio ir noriu numesti svorio

Nereikia susikoncentruoti į uždraustus patiekalus. Juk juos galima pakeisti kitais, labiau skaniais, į kuriuos ir reikėtų orientuotis. Neverta sportuoti taip, kaip sportuoja visi.

Gražina Vasiliauskienė Alfa.

Geriau susirasti savo sporto rūšį, kuri teiktų malonumą. Pasirinkimas labai platus: joga, pilates, šokiai, treniruokliai ir t. Kad viskas pavyktų, būtina sau nuolatos kelti mini tikslus, kurių galėtum siekti kiekvieną dieną.

Galbūt jus domina