20 kg svorio metimo sėkmės istorijos, Nuorodos kopijavimas

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos

Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis Tuo metu jis svėrė kilogramų. Tačiau ne tik tai vaikinui kėlė sunkumų: nugaros trauma bei stuburo išvarža ribojo jo judesių arsenalą ir primindavo apie save skausmais. Pasitelkęs į pagalbą asmeninį trenerį Edviną Sidaravičių ir mitybos specialistą Artūrą SujetąLukas ryžosi keisti gyvenimo būdą, sustiprinti savo nugarą bei palengvėti bent 40 kg.

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos xfat lieknėjimo kava

Pasmalsavome, kaip jam sekasi judėti savo tikslų link. Lukai, papasakok, kaip Tau sekėsi gyventi nauju ritmu? Pradžioje su Edvinu sportavome 3 kartus per savaitę. Mokiausi taisyklingai judėti, atlikti pratimus.

Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis

Nemokėjau nieko, tad teko paplušėti. Pamenu, prieš keturis mėnesius atsirėmęs į kelius padarydavau vos vieną atsispaudimą, šiandien man įveikiamos keturios serijos po 10 klasikinių atsispaudimų.

  1. Bus tren e deginti riebalus
  2. Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“
  3. Kaip sudeginti riebalus per 6 savaites
  4. Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis | Sporto klubas GOODLIFE
  5. Kodėl aš atspari svorio netekimui

Sportą teko derinti ir su mitybos pokyčiais. Šioje srityje man padeda Artūras Sujeta. Jis sudarė patogų ir universalų mitybos planą, kuriuo vadovaudamasis galiu improvizuoti gamindamas ir valgyti tai, ką noriu.

Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti

Tai unikali programa, kuri tikrai duoda neįtikėtinų rezultatų. Tačiau tokie gyvenimo būdo pokyčiai prilipo ne per vieną dieną, psichologiškai tikrai buvo sunku. Iki tol gyvenau visai kitokį gyvenimą, absoliučiai neaktyvų gyvenimą. Dabar be sporto negaliu gyventi nei dienos, taip pat kasdien stebiuosi, kaip galėjau kimšti į save nesveiką maistą.

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos yra ieškojimo batonėliai, blogi svorio metimui

Kaip sekasi laikytis mitybos plano? Kokie radikaliausi pokyčiai įvyko Tavo meniu?

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų

Kas sunkiausia? Artūro sudaryto mitybos plano laikytis nebuvo sunku. Valgiau tikrai skaniai paruoštą ir visavertį maistą: paukštieną, žuvį, ryžius, makaronus, vaisius ir daržoves. Pusryčiam galėjau valgyti net riešutų sviestą su skrebučiais iš pilno grūdo miltų. Sunkiausias šio plano momentas yra socializacijos netekimas. Tu negali su draugais savaitgalį nueiti išgerti alaus, paužkandžiauti.

  • Numesti 22 svarus riebalų
  • Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams.
  • Mano lieknėjimo istorija - Mano lieknėjimo istorija - Forumas
  • Optiburn riebalų degintojas
  • Dtg svorio rinkinys
  • Į viršų Linute » 04 07 20, Ant Mano pirmasis svorio metimas ivyko savaime.
  • Populiariausių riebalų deginimo programų
  • Liekni ant klubų

Sunku, bet kai supranti, ko sieki, pamatai, kaip keitiesi, o svarbiausia, kaip jautiesi — visa tai atsiperka. O smagiausia tai, kad savo pavyzdžiu įkvėpiau ne vieną draugą, tad juos lydžiu sveiko gyvenimo būdo keliu. Kaip per tą laiką, kol sportuoji, pakito treniruočių krūvis, intensyvumas, pratimų sudėtingumas — kaip pats jauti tą progresą, ar jis džiugina?

Mano treniruotės tikrai skiriasi nuo buvusių prieš 4 mėnesius. Dabar mažiausiai 4 kartus sportuoju su Edvinu.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Nuolat keičiame treniruočių intensyvumą ir pratimus. Mano fizinės formos progresas — neįtikėtinas. Pratimai vis sunkėja ir aš jų galiu padaryti vis daugiau ir įvairesnių. Kaip minėjau, atsispaudimų per treniruotę 20 kg svorio metimo sėkmės istorijos jau įprasta rutina, o anksčiau apie tai galėjau tik pasvajoti.

Kitas man labai svarbus dalykas, tai nugaros raumenų sustiprinimas.

Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija. Vaidai teko išbandyti daug ir įvairių lieknėjimo būdų, o pasitelkti nepaprastą valią ir atsikratyti 30 kg. Vaidos pokyčiai nuotr.

Už tai be galo esu dėkingas Edvinui. Jo žinių ir profesionalumo dėka, mano nugara žymiai tvirtesnė, ją stengiamės apsaugoti nuo gilesnių išvaržos paūmėjimų.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Taigi, treniruotės vis intensyvėja, o fizinė forma auga kaip ant mielių. Kūnas keičiasi, mažėja riebalų kiekis, auga raumenys. O kokie pokyčiai svorio fronte? Kiek dar liko iki užsibrėžto tikslo numesti 40 kg?

Gal planas jau viršytas? Esu didelis žmogus, stambaus sudėjimo, dviejų metrų ūgio.

Mano lieknėjimo istorija

Vasario viduryje svėriau apie kg. Dabar sveriu apie kg. Kaip matote, iki užsibrėžto tikslo dar reikės padirbėti.

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos kaip prarasti kūno riebalų patarimus

Kaip pasikeitė Tavo savijauta? Savijauta pasikeitė radikaliai. Sportas ir sveika mityba apdovanoja ne tik gera savijauta, bet ir suteikia pasitikėjimo savimi, negaili geros nuotaikos. Esu labai labai laimingas. Stengiuosi tuo užkrėsti ir kitus, noriu kad stambūs žmonės suprastų, kad tai yra jų kelias į pilnavertį gyvenimą ir gerą sveikatą. Saugokite save ir mylėkite, o jei nežinote, nuo ko pradėti, kreipkitės į mane.

Žinokite, viskas yra įmanoma, o pradėję nebenorėsite grįžti į buvusį gyvenimą. Kas motyvuoja nesustoti ir žygiuoti pirmyn, keltis ir eiti į treniruotes?

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos gali zumba man padėti numesti svorio

Didžiausias mano motyvatorius — treneris Edvinas. Per treniruotę pasikraunu energijos visai dienai.

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų?

Jo požiūris į darbą, psichologinės žinios bei preciziškumas suteikia jėgų ir motyvacijos judėti į priekį. Aš neįsivaizduoju, kaip galima būti nemotyvuotu, kai sportuoji ir sieki savo tikslų.

20 kg svorio metimo sėkmės istorijos svorio metimas ant pbs

Sustoti neleidžia ir pasiekti rezultatai. Jau atsikračiau virš 20 kg, stipriai sumažėjo apimtys, tapau lengvesnis ir laimingesnis.

  • Vyresnio amžiaus žmonių svorio metimo rizika
  • Grįžti į Naudinga info.
  • Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti - LRT
  • Svorio metimas km
  • Numesti svorio su šūviais
  • Nuo 20 metų migrenos priepuolius iki vėmimo kentusiai ir po dviejų nėštumų daug svorio priaugusiai Dovilei dietos nepadėjo, tad vis tiek teko griebtis šiaudo — sveikos mitybos.
  • Kas yra sveikas būdas numesti svorio
  • Svorio netekimas 1kg per 1 savaitę

Trenerio Edvino Sidaravičiaus komentaras Lukas motyvuotas ir užsispyręs, tad keisti savo gyvenimo būdą jis ėmėsi nedvejodamas.

Tačiau prieš šturmuojant didelį antsvorį, teko atlikti parengiamuosius darbus. Ir tai susiję ne tik su pratimų ir judesių technika, treniruočių programos parengimą ribojo nugaros problemos, o užsiėmimų intensyvumą — nepakankamai stipri širdis.

Pradžioje ji netoleravo net ir nedidelio krūvio, tad ir svoris krito lėčiau. Dabar širdis ženkliai stipresnė, tad galime dirbti intensyviau. Taip pat sutvirtėjo liemens raumenys, kurie atsakingi už sveikesnę nugarą, pagerėjo bendras fizinis pasirengimas. Nukrito ir 20 kilogramų antsvorio.

Gal kai kam gali pasirodyti, kad 20 kilogramų per keturis mėnesius — nėra įspūdingas rezultatas. Būtent toks svorio metimo tempas yra optimalus. Svorio kritimą įtakoja ir riebalų pasiskirstymas kūne. Luko 20 kg svorio metimo sėkmės istorijos didžiausias viršsvoris — liemens srityje, o būtent pastarieji krenta lėčiausiai.

NaguPasaulis.lt

Žaviuosi begaliniu Luko noru keistis, džiaugiuosi jo užsidegimu judėti, sportuoti. Jis kovoja su savimi, nori pamatyti, kiek toli gali nueiti. Aš tikiu, kad tikrai toli ir tas pirminis noras palengvėti 40 kilogramų — tik pradžia. Luko asmeninio archyvo nuotraukos:.

Galbūt jus domina